Йога-Нидра

20 техник расслабления от 20 до 40 минут с Оксаной Роговой.
Для взрослых и детей.
Внимание!
Приложение также содержит ДЕМОВЕРСИИ релаксаций (пометка DEMO) продолжительностью до 3 минут.
Эти версии не являются полноценными релаксациями и существуют для ознакомления.
Полные версии понравившихся релаксаций продолжительностью от 20 до 40 минут в высоком HD качестве звука можно приобрести в приложении. Купленные треки в полной версии восстанавливаются БЕСПЛАТНО даже после удаления, но при новом скачивании приложения.

Наше тело и психику объединяет единая нервная система. Поэтому расслабляя тело, мы аналогично воздействуем и на психоэмоциональный фон. Это является научной основой всех предлагаемых техник.
Аудиоинструкции этого приложения приводят к успокоению нервной системы, выключают давление изматывающих мыслей, растворяют психическое напряжение, позволяют хорошо расслабиться и отдохнуть. А перед сном способствуют спокойному засыпанию.

Вы можете использовать эти техники:
• как безопасное снотворное и успокоительное средство;
• как дневной отдых, для восстановления силы и энергии;
• как вариант ментальной разгрузки за рабочим столом;
• как средство, которое помогает не так долго и остро переживать стресс;
• как способ внедрения новых позитивных установок в Ваше подсознание;
• или вместо комплекса Релакс-йоги, если нет возможности позаниматься полноценно.

ЕСЛИ ВЫ В ХРОНИЧЕСКОМ СТРЕССЕ И НАПРЯЖЕНИИ - ПРИСТУПАЙТЕ НЕМЕДЛЕННО!

Более того, в состояниях глубокой релаксации мозг обрабатывает и структурирует информацию. И правильное решение выхода из проблемы, сформированное в подсознании, легко проникает в сознательную часть, как озарение.

Приложение состоит из четырех разделов:

I. Раздел «ЙОГА-НИДРА ШАВАСАНА» включает: прогрессивную релаксацию, с которой стоит начать осваивать расслабление; различные варианты Йога-нидры и классическую шавасану йоги. Ценностью этого раздела является "Йога-нидра с самовнушением позитивных установок".

II. Раздел «РЕЛАКСАЦИИ ДЛЯ ДЕТЕЙ», включает сказки-релаксации для спокойного засыпания и сна и адаптированные Йога-нидры.

III. Техники раздела «РЕЛАКСАЦИИ С ВИЗУАЛИЗАЦИЕЙ» подходят для дневного отдыха, служат для улучшения настроения, и психотерапевтической работы. Отлично подойдёт тем, кто легко визуализирует и воображает. Их также можно использовать для развития этих навыков.

IV. В раздел "ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ ЙОГИ" включены традиционные безопасные пранаямы, успокаивающие нервную систему.

Для каждого раздела существует своя инструкция, которую необходимо прослушать для ознакомления.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ К ПРАКТИКАМ ЯВЛЯЮТСЯ:
• эпилепсия;
• серьезные психические заболевания (психозы, шизофрения, параноидальный синдром с галлюцинациями);
• истерические реакции;
• внутренние кровотечения и гастриты в стадии обострения;
• инсульт в острой форме.

Вы можете прослушивать релаксации, как с музыкальным сопровождением, так и без него, с возможностью выбора мелодии и регулировкой громкости.
Рекомендуется в наушниках и негромко. Перед сеансом отрегулируйте баланс музыки и голоса. Плеер приложения совмещается с другими плеерами, что при необходимости позволяет использовать фоном свою любимую мелодию, но при условии регулировки эквалайзера.

Позаботьтесь о тепле и покое. Если практикуете днём, то имейте повязку на глаза.

Практикуйте глубокие релаксации ежедневно до нормализации состояния, но не более 40 минут совокупного времени.
В дальнейшем вы можете использовать эти аудио инструкции в эмоционально напряженные периоды жизни или по ситуации.

Подробное ознакомление с воздействием релаксации на состояние и перечень позитивных установок для внедрения в подсознание на сайте:
https://yoganidrarogova.ru/
О сбоях в работе приложения сообщайте по адресу: 1@yoganidrarogova.ru