心态日记

心态日记，每天通过书写5分钟的日记，打破思维惯性，让大脑不再是过去的记录者，也可以成为未来蓝图的创造者。

我们每天会有超过90%的想法和行为会跟过去相同。这些想法大脑无法辨别好坏，它只会遵循旧有的惯性神经回路，带领我们做出同样的决定，导致同样的行为，创造出相同的经验和情绪。所以变成你现在的生活状态。

我们不用要等到成功才感觉自己有能力，不用等到富裕了才感受富足; 也不用等到有一段完美恋爱关系，才有被爱的感觉。

透过心态日记的练习，可以专注于生活中的美好、提升自我觉察能力，并创造出你想要的结果。

使用方式：

心态日记每天的内容分为两部分：早晨仪式和睡前仪式

早晨仪式的三项内容关注对于新的一天的展望和自我肯定

睡前仪式的两项内容关注对于今天的感恩和可以调整改进的地方