lilm - マインドフルネス瞑想・睡眠・リラックス

【スペシャリストが選んだマインドフルネス瞑想アプリの決定版！】
健康なメンタルの維持、睡眠導入、ストレス改善、パフォーマンス向上に最適なマインドフルネス瞑想のアプリです。
lilm（リルム）は、マインドフルネスやヨガの呼吸法・テクニックを用いて、心地よい声のナレーションと、環境音楽の専門家により作曲・収録された音楽・BGMを組み合わせた、極上の瞑想セッション（心の旅）・睡眠体験を提供しています。忙しい毎日を過ごすあなたのために、身体と心に意識を向け、今の自分自身と向き合うことができます。


▽こんな方におすすめ▽
・本格的なマインドフルネス瞑想をしたい
・リラックスしたい
・緊張や不安を感じている
・寝付きが悪く、すぐに目が覚める、目覚めが悪い
・安眠や快眠が欲しい、いつでも寝落ちしたい
・とにかく疲れを感じている
・ストレスを感じている
・気力が無く、やる気がわかない
・イライラして怒りっぽい
・穏やかな気持になりたい
・ポジティブになりたい
・自己肯定感を高めたい
・自分の願望を実現したい
・ビジネスパフォーマンスを上げて成功したい
・他人に愛情を注ぎたい
・自由な心を手に入れたい
・大自然の中にいるのが好き


◆マインドフルネスとは
マインドフルネスとは、呼吸や身体・心の動きに気づくこと。「今ここ」への実感を深めるアプローチで、仏教の瞑想法がベースになっています。マインドフルネス瞑想を実践することで、自分の心の状態や変化を体感されることが多いとされています。
また、米国で認知療法として開発されたプログラム「マインドフルネス認知療法」は、ストレスの軽減や睡眠の改善などに効果があると立証されています。


▽お客様の声▽
「続けられそうで嬉しい」評価：星5つ
Instagramの世界観が素敵で思わずダウンロード。瞑想には興味あったものの腰が重かったのですが、ナレーションの声がスーッと入ってきて、言葉もBGMも心地よく、「これなら続けられそう」と思いました。
音楽は特にお気に入りで、瞑想関係なく作業用BGMとしても活用しています。（リピート再生機能、ありがたいです…！）まだ試せていないプログラムもあるので、これからじっくり利用していきたいと思います。

「試しに始めたらハマってしまった」評価：星5つ
インスタを見て気になってアプリダウンロードしてみました。無料でできる朝の5分瞑想が習慣になりました！結構続いたので課金しましたが、更に自分に合ったセッションを見つけることができ、マインドフルネスをはじめるきっかけになりました。

「寝れる」評価：星4つ
目を閉じて1時間眠れないとかザラですが、これは最後まで聴き終わらないうちに、いつのまにか寝てます…。落ち着いた女性の声でリラックスできます。BGMが選べるのも良いです！


【lilm（リルム）にはどんな機能・コンテンツがありますか？】
心地よい声のナレーションと極上の音楽で、あなたのメンタルヘルスが改善。最高のマインドフルネス瞑想（心の旅）で究極のリラックスを手に入れてください。

▽Meditate/瞑想▽
〜瞑想を通じて心の動きに気づくことで、豊かさを感じられるようになります〜
・初心者から安心して始められるベーシックなマインドフルネス瞑想セッションから、中・上級者向けのプログラムまでご用意
・毎日の忙しい時間の合間に1分や5分で出来る「クイック瞑想」
・「ストレス」の解消や「集中力」など、必要とされるシチュエーションごとに最適なスクリプトを設定
・催眠療法のメソッドを用い、仕事のパフォーマンス向上や、自信や成功のイメージを強化するプログラム「DIVE SPACE」

▽Sleep/睡眠▽
〜より良い睡眠、毎日の快眠で明日への希望が持てます〜
・質の高い睡眠を実現するための、睡眠導入に最適な音声プログラム
・睡眠前の緊張を和らげ、いい寝付き、快眠、安眠を実現するためのナレーションと睡眠音楽。
・ソルフェジオ周波数をバックグランド再生可能、心地よい睡眠アプリとしてもお使いいただけます。

▽Music/音楽▽
〜瞑想だけでなく、勉強用、読書用、作業用、睡眠音楽として、BGMや自然音（サウンドスケープ）をお使いいただけます〜
・リラックスや集中など、それぞれのシチュエーションにあわせ一流クリエイターが作成したBGM
・日本の自然の音を収録した自然音（サウンドスケープ）

・オフライン機能
お気に入りのプログラムやコンテンツはダウンロード保存出来ます。インターネットに接続していない状態（オフライン）でも再生することができます。いつでもどこでも瞑想をすることができます。

・リマインダー設定
瞑想や睡眠時間のリマインダー設定が出来ます。

・ヘルスケアアプリ連携
瞑想の記録はAppleのヘルスケアアプリに保存されます。


【収録コンテンツ】
目的別に全18種類のマインドフルネス瞑想セッション（心の旅）をご用意しています。マインドフルネス瞑想をする時間があまり取れない方に向けての、1分・5分で簡単に効果的に出来る瞑想セッションも追加しました。

・はじめてのマインドフルネス
・中・上級者向け瞑想
・ストレス解消
・不安
・自信を持つ
・モチベーション
・本当にやりたいこと
・集中力
・思いやり
・心身の健康
・自分を肯定
・ありのままの自分を受け入れる
・成功を手にする
・幸せになる
・穏やかな眠り
・感謝
・幸福
・ボディースキャン
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【サブスクリプション料金とご利用規約】
lilm（リルム）では無料でも体験できるマインドフルネス瞑想セッションを最初にいくつかご用意しています。
有料では、750円の1ヶ月サブスクリプション、1,950円の3ヶ月サブスクリプション、3,600円の6ヶ月サブスクリプション、6,600円の12ヶ月サブスクリプションの4つのプランをご用意しています。いずれも30日間の無料体験期間中は費用の請求は生じませんが、無料体験期間が終了すると請求が開始されます。ご契約期間中にはlilm（リルム）のコンテンツをすべて無制限でご利用いただけます。

ご利用料金はサブスクリプションの初回ご購入時から無料体験期間（30日間）後に、ご利用のiTunesアカウントに指定されているクレジットカードに請求されます。サブスクリプションは、ご契約いただいたプラン終了の24時間前までに自動更新をオフにしない限り、自動的に更新されます。ご契約期間の終了前24時間以内に更新料が請求され、更新にかかる費用が通知されます。ご購入のお手続き後、[アカウント設定] で自動更新をオフにするなど、サブスクリプションを管理することができます。

サブスクリプションは、次のリンクから管理することができます：https://support.apple.com/en-us/HT202039
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