Пауза, которая меняет всё

Поддержка ментального состояния осуществляется через персонализированные ежедневные рекомендации, которые составляются на основе еженедельных коротких чек-апов твоего состояния.

Разработано при прямом и постоянном участии клинических психологов.

Прорывной характер методики:

1. Снижение сопротивления.
“Сделать только сегодня” психологически проще, чем “на этой неделе работай со своими эмоциями”.

2. Эффект игры.
Чек-листы и короткие задания работают как квесты — мозг любит завершённость и прогресс: “Сегодня у меня получилось выполнить 3 рекомендации из 3!”.

3. Быстрая адаптивность.
Рекомендации еженедельно корректируются на более эффективные в зависимости от твоего состояния.

Пауза отстаивает принцип профилактической работы над своим состоянием, как если бы мы говорили о поддержании своего физического здоровья. Регулярность — основа данного подхода: лучше чаще, но меньше, чем много, но с большим перерывом.

Сделай паузу прямо сейчас. Установи приложение и начни свой путь улучшения ментального состояния.