チベット体操をつかった若返りエクササイズ

チベット体操は、ヒマラヤの山奥の寺院で続けられていたとう体操です。
チベット体操は、ANCIENT SECRET OF THE FOUNTAIN OF YOUTH という英文で書かれた本が原書です。
それが、『若さの泉　5つのチベット体操』というタイトルで翻訳されて、その後『チベット体操』という名前で、日本では広がりました。
チベット体操は、究極の若返りのメソッドです。
究極といっても厳しいトレーニングをする訳ではありません。たった5つの動作を、深い呼吸に合わせて、ゆっくりな動作で無理なく繰り返す、どちらかというと達成感のない体操です。
ところが、続けることで、体重が減ったり、肩こり腰痛が緩和されたり、血圧が正常値に近ずいたりというような効果が現れてきます。
時間はかかりますが、体の調子が良くなるような体の変化を自覚し、若返っていることを自覚できるようになります。

このアプリは、45歳から15年間毎日『チベット体操』を続けた結果、自他ともに認める『若返り』を体験している本人が、『チベット体操』をわかりやすく、誰にでもできるようにまとめたアプリです。
動画で動きを確認して、それに合わせて、一緒に体操を始めましょう。そこから若返りが始まります。
ただし、無理をしてはいけません。ご自分のできる範囲で結構です。
毎日続けることで、より一層の効果が期待できます。
あなた一人で体操をしている訳ではありません。みんなで一緒に『若さの泉』に向かって歩いて行きましょう。