减肥美容食谱 - 专业版

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☆忙人、懒人、达人的健康瘦身养颜专家。冲刺魔鬼身材。

☆想瘦身吗?想要展现魅力风姿吗?怎样做可以既能减肥,又能保证足够的营养呢,你知道吃什么减肥又美容吗?你知道减肥美容的食谱有哪些吗?你知道如何抗衰老吗?你有哪些减肥美容的误区吗?减肥养颜食谱,美容减肥一起进行,坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。超级简单的美容减肥塑身食谱,坚持下来,效果不错,既能补充营养,又能美容塑身,一举多得哦...

减肥养颜小贴士：
☆一年减肥之季在于春,下面就分享一下既能减肥又能养颜的食品。
● 西兰花每100克含有的热量是33卡，西兰花含有的营养非常全面,而且还含有大量的纤维素，能够有效地降低肠胃对葡萄糖的吸收,降低人体的血糖量,从而达到减肥的目的。
● 一杯白萝卜缨含有的热量仅为10卡。萝卜缨含有非常丰富的膳食纤维,不仅能够增加人体的饱腹感,而且还能够有效地改善便秘问题。
● 胡萝卜每100克含有的热量是25卡,它含有大量的红萝卜素以及多种维生素,等营养价值非常高，更重要的是它含有的植物纤维不仅能够提高人体的新陈代谢，还能够抑制人体进食甜食以及油腻食物的欲望。
● 每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,研究证明,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。经过实验证实,蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间。
● 一杯低脂酸奶含有的热量大概是110卡。低脂酸奶含有丰富的蛋白质,能够稳定人体血糖含量,延缓人的饥饿感,有助于控制人的饮食,从而达到减肥饿目的。

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