深度睡眠-白噪音冥想助眠和爱豆哄睡

每天抽出几分钟时间，通过引导式冥想和正念技巧实现生活的平衡，让自我回归平静而健康的状态。这些技巧对于任何人而言，都不失为简单实用的放松方式。

您将通过日常呼吸练习，学会控制生活中的压力，有效提升身心健康。我们在应用程序中展示的深呼吸练习源于 Pranayama 呼吸控制法。Pranayama是一个梵语词，意指为了健康而调节呼吸。作为古印度的一种习俗，这种调息方式分为三个呼吸阶段，即吸气、屏息与呼气。



选择深度睡眠的原因：

• 每天仅需 5 分钟，即可缓解压力、提升专注力以提高生活质量。
• 跟随全球顶尖导师开启全新引导式冥想。
• 适用于生活节奏忙碌的人们。随时随地练习冥想，告别焦虑和烦恼。

冥想的益处：

• 全天候提升思维清晰度与专注度。
• 缓解压力与焦虑，保持冷静与放松。
• 更优质的睡眠质量，有助于减少压力与焦虑。
• 更广阔的视野，更深度的自我认知。
• 提升领导能力。
• 更深入、更自然的呼吸方式。
• 随时随地增强正念。
• 更容易在一天结束时放松自我。
• 拓展听力技巧。
• 以冷静、清晰的方式面对困难。
• 享受美好的关系。
• 整体感觉更快乐、更平静、更放松。


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