avy: Besser-schlafen-Ratgeber

Du hast Schwierigkeiten beim Einschlafen?
Ständig dreht das Gedankenkarussell seine Runden und lässt dich nicht zur Ruhe kommen?
Du wachst mitten in der Nacht auf und bist tagsüber müde und gerädert?

Dann ist diese App die perfekte Möglichkeit für dich, endlich zu einem erholsamen Schlaf zu gelangen. avy ist der erste interaktive Ratgeber Rund um das wichtigste Drittel unseres Lebens. In acht aufeinander aufbauenden Audio-Kursen lernst du Schritt für Schritt, wie dein Schlaf funktioniert, welche Ursachen ihn stören und wie du dein Schlafverhalten verbessern kannst – individuell auf dich zugeschnitten.
avy wurde mit und von Schlafmedizinern*innen und Psychologen*innen entwickelt, um dir wertvolles Wissen aus der Schlafmedizin sowie Tipps und Lifehacks für einen besseren Schlaf zu vermitteln.

Mit avy lernst du:

• Wie dein Schlaf funktioniert
• Welche Ursachen zu deiner Schlaflosigkeit führen können
• Was die eigene Persönlichkeit mit dem Schlafverhalten zu tun hat
• Wie du zu mehr Entspannung und Ruhe findest
• Wie du deine Schlafprobleme langfristig überwinden kannst

INKLUSIVE

• Audiogeführte Entspannungsmethoden wie Autogenes Training oder PMR
• Einschlafhilfen und Naturgeräusche
• Zusammenfassung zum Downloaden, damit du alles jederzeit nachlesen kannst

Jetzt kostenfrei downloaden, anmelden und direkt loslegen!

Wenn du Anregungen, Ideen oder Fragen hast, schreib uns bitte an support@avy.health. Gefällt dir avy? Bewerte uns gern im App Store.

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