Beffo

Приложение Beffo предназначено для снижения уровня стресса и его последствий с помощью практик управления эмоциями, медитаций и дыхательных упражнений.
Пока приложение доступно только сотрудникам компаний – официальных партнеров МТС. Но мы работаем над тем, чтобы открыть его возможности всем заинтересовавшимся.
Современный образ жизни, сложности взаимодействия с людьми, финансовые, юридические и другие проблемы, приводят к постоянному стрессу. Карантин, самоизоляция и поток тревожных новостей только усиливают и без того накопившееся нервное напряжение.
Наше приложение помогает улучшить способность справляться со стрессом и преодолевать жизненные трудности самостоятельно.
Используйте разные практические и ментальные упражнения:
· обучающие видео помогут разобраться, как формируются мысли и почему возникают эмоции;
· занятия для новичков научат методу светской медитации для развития осознанности, без религиозных и духовных практик;
· дневник мыслей и эмоций облегчит понимание того, как возникают негативные эмоции, и научит управлять этим процессом;
· дыхательные практики помогут в трудных ситуациях бороться с волнением и не реагировать на конфликты остро;
· тест на уровень стресса позволит отслеживать прогресс в процессе использования приложения;
· для тех, кто следит за физической активностью, в приложении доступен подсчет шагов через интеграцию с Apple HealthKit: это тоже полезно для хорошего психологического самочувствия.

Чтобы получить заметный эффект, уделяйте приложению Beffo 10-15 минут в день в течение двух недель и сравните результаты до и после с помощью теста.
Приложение разработано в сотрудничестве с ведущими специалистами Национального Исследовательского Университета Высшей Школы Экономики и Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов России. Работа Beffo основана на научно подтвержденной методике когнитивно-поведенческой терапии и развития осознанности.

ВАЖНО:
Приложение Beffo не является медицинским изделием, не предназначено для медицинского применения, не ставит диагнозов, не оценивает лечение и не заменит консультации врача или психолога. Любая информация, размещенная в приложении разработчиком, представляет собой общие сведения, не является индивидуализированной для пользователя, не может быть положена в основу постановки диагноза или назначения лечения и не может заменить индивидуальные консультации и назначения врача. Любые медицинские решения не должны приниматься пользователем на основе информации, полученной в приложении. Приложение предоставляется as is, ПАО «МТС» не отвечает за достоверность и достаточность размещенной в приложении информации и работы приложения, а также за любые последствия, вызванные (без)действиями пользователя, допущенные/совершенные им на основании любой информации, полученной в приложении. Если у вас возникнут вопросы, касающиеся вашего психоэмоционального состояния, или почувствуете ухудшение самочувствия (необычная усталость, навязчивые мысли и т. д.), — немедленно обратитесь к специалисту.

Если у вас есть вопросы или предложения, напишите нам на antistress@mts.ru