Breathe - медицинское дыхание

Что мы делаем в стрессовой ситуации? Дышим глубоко или поверхностно? Понаблюдайте за своим дыханием. Как часто мы его задерживаем и какое влияние это оказывает на наше тело и разум?

Подумайте, если испугавшись, дыхание запирается, то убрать испуг мы можем спокойным ровным дыханием.

Потенциал огромный. Утверждаю, дыханием, можно бороться со стрессом и паническими атаками, можно избавиться от бессонницы, поднять иммунитет, приходить в состояние концентрации перед важными рабочими встречами, чувствовать невероятное расслабление и восстанавливать силы после тяжелого рабочего дня, снимать головную боль, интенсивнее выводить токсины и молодеть обращая время вспять.

Подстроившись дыханием к собеседнику, вы легко найдете с ним общий язык.

Дыханием можно лечить болезни. Многие знакомы с дыханием Стрельникова или дыханием по методу Бутейко. При помощи последней техники и спорта я вылечила бронхиальную астму. А когда мы боялись летать с дочкой, нас спасала одна простая техника, с которой Вы познакомитесь здесь.

Для долгой, счастливой, активной жизни, просто необходимо практиковать дыхательные техники. Здесь мы покажем как дышать для решения самых разнообразных задач. Обычно на каждую технику нужно всего от 4-х до 15 минут Вашего времени.

Но вначале попробуйте просто понаблюдать за своим дыханием в разных ситуациях. Тогда когда вы огорчены, злитесь, расслаблены, сосредоточены, когда Вам хорошо, или Вы волнуетесь. Вам легче дышать ртом или носом? Мастера древних практик в повседневной жизни рекомендуют дышать носом.

Еще хочу сказать, что дышать можно по разному. Дыхание животом считается придает силы. Дыхание грудным отделом, раскрывает сердце и делает счастливыми. Когда поднимаем дыхание наверх, то проясняется сознание.