Challenge

Con allenamenti molto intensi ad intervalli (H.I.I.T.) secondo il principio di Tabata raggiungerai rapidamente il tuo obiettivo!

L'allenamento con l'applicazione fa parte del programma "Challenge", che si svolge in molti centri fitness in Germania, Austria, Italia, Paesi Bassi e Svizzera. L'applicazione può essere utilizzata solo con una password, che riceverai dal tuo centro fitness. Se vuoi che ti aiutiamo a trovare il centro più vicino a te, contattaci a info@challenge-yourself.it

Al termine del programma di 6 settimane, viene richiesta una nuova password.

Questa applicazione è il tuo compagno di allenamento quotidiano e ti rimetterà in forma.
È possibile eseguire il programma ovunque. Non sono necessarie attrezzature speciali.

Esercizi altamente effettivi secondo il principio Tabata
1° e 2° settimana: 4 esercizi, 2 sequenze (4 minuti)
3° e 4° settimana: 6 esercizi, 2 sequenze (6 minuti)
5° e 6° settimana: 8 esercizi, 2 sequenze (8 minuti)
Dei segnali acustici indicano esattamente gli intervalli e le tempistiche per le sequenze degli esercizi.

42 consigli per ogni giorno
Ogni giorno riceverai preziosi consigli che ti aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo personale nelle 6 settimane e superare la tua pigrizia – inoltre riceverai anche consigli alimentari per mangiare più sano durante il periodo di Challenge.

Confronta i tuoi allenamenti
L'applicazione aggiunge automaticamente i minuti di allenamento che hai eseguito. Puoi inserire manualmente i minuti di allenamento (eseguiti in palestra) e confrontarti con altri partecipanti a Challenge (valore medio).     

Avvertimenti sulla salute
Il tuo corpo dovrebbe essere in buona salute per partecipare a Challenge. L'allenamento è a proprio rischio e pericolo. In caso di malattie acute o croniche, ti consigliamo di consultare un medico prima di cominciare questo allenamento, in particolare in caso dei seguenti disturbi:
dopo un infarto o un ictus
uso di un pacemaker cardiaco o in caso di difetti cardiaci e/o danni, ad esempio aritmie cardiache.
infiammazioni di qualsiasi tipo
trombosi
disturbi acuti alle articolazioni, in particolare ernia del disco
osteoporosi (ad es. per posizioni estreme della colonna vertebrale)
gravidanza
prolasso uterino o incontinenza
diabete e altre malattie legate al metabolismo
malattie neurologiche (epilessia, ecc.)
obesità grave
Non andare oltre i tuoi limiti durante l’allenamento. Si consiglia di sospendere l'allenamento in caso di infezioni (ad es. virus dell'influenza), raffreddori o di lesioni.