FEATURED TOP LISTS Follow us on twitter
AppAdvice AppAdvice/TV WatchAware

Программа "Анти-депрессия" iCognito разработана специалистами МГУ, ВШЭ, МГИМО

Анти-депрессия: психолог

by iCognito

What is it about?

Программа "Анти-депрессия" iCognito разработана специалистами МГУ, ВШЭ, МГИМО. В ее основе лежат наиболее современные методы когнитивно-поведенческой терапии, чьи результаты сравнимы с эффектом анти-депрессантов.

App Details

Version
2.4.0
Rating
(6)
Size
62Mb
Genre
Health & Fitness Lifestyle
Last updated
February 4, 2024
Release date
October 13, 2020
More info

App Screenshots

App Store Description

Программа "Анти-депрессия" iCognito разработана специалистами МГУ, ВШЭ, МГИМО. В ее основе лежат наиболее современные методы когнитивно-поведенческой терапии, чьи результаты сравнимы с эффектом анти-депрессантов.

Уже через 2 недели у пользователей программы "Анти-депрессия":
- значимо снижается уровень депрессии, тревожности и стресса;
- повышается уровень оптимизма и позитивной ориентации в решении проблем;
- улучшается самооценка и снижается негативное отношение к себе;
- улучшается качество сна.
Результаты исследования см: https://psyarxiv.com/j6paq

"Анти-депрессия" реализуется в формате разговора с виртуальным психологом (чатботом) Максом. Макс проводит диагностику вашего здоровья, обучает навыкам самопомощи и помогает выполнять практические упражнения.

Содержание программы:
1. Тесты на уровень депрессии PHQ-9 и тревожности GAD-7. О причинах депрессии. Постановка целей
2. Поведенческая терапия депрессии. Как преодолеть апатию и запустить вашу активность
3. Когнитивная терапия депрессии. Работа с негативными убеждениями о себе, об окружающих и о будущем.
4. Терапия эмоциональной осознанности. Гид по техникам расслабления и управления своим настроением
5. Терапия сострадания. Доброе отношение к себе и окружающим.
6. Эффективное решение проблем.
7. Эффективные навыки общения.
8. Заключительное тестирование.

Также в приложении доступны:
- дневник мыслей для анализа негативных автоматических мыслей,
- дневник благодарности для выработки позитивного мышления,
- аудио-гиды (медитации) осознанности, расслабления, позитивного мышления.

"Анти-депрессия" может использоваться как самостоятельный инструмент психологической самопомощи при легкой и умеренной форме депрессии - или как полезное дополнение к работе с психологом. Занятия с "Анти-депрессией" сокращают потребность в визитах к психотерапевту в 3,5 раза.

Для удобства пользователей предложен вариант подключения платного чата с психологом прямо в приложении: текстовые консультации в течение 1 недели или 1 месяца позволят усилить эффект от программы и дать ответы на все вопросы. У нас работают только когнитивно-поведенческие терапевты с профильным высшим образованием и опытом работы по специальности от 7 до 26 лет.

Подробные условия подписки на платные услуги и товары размещены в Пользовательском соглашении https://icognito.app/agreement

УВАЖАЕМЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ! ПРОГРАММА ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ЛИЦ С ЛЕГКОЙ ИЛИ УМЕРЕННОЙ ФОРМОЙ ДЕПРЕССИИ. ЕСЛИ У ВАС ДИАГНОСТИРОВАНО ТЯЖЕЛОЕ ДЕПРЕССИВНОЕ РАССТРОЙСТВО, ВАС ПОСЕЩАЮТ МЫСЛИ О САМОУБИЙСТВЕ ИЛИ САМОПОВРЕЖДЕНИИ, ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРОГРАММУ, или делайте это под наблюдением специалиста-психиатра. Регистрируясь в приложении, вы соглашаетесь с данным ограничением.

Программы iCognito выбрали уже более 200 000 человек! Мы постоянно совершенствуем программу и очень признательны за высокую оценку и поддержку наших пользователей!

Если вы хотите связаться с нами, сообщить о проблеме или оставить отзыв, пожалуйста, пишите по адресу: info@icognito.app

Disclaimer:
AppAdvice does not own this application and only provides images and links contained in the iTunes Search API, to help our users find the best apps to download. If you are the developer of this app and would like your information removed, please send a request to takedown@appadvice.com and your information will be removed.