健康教練

比賽規則：
A. 每週自飲食、運動、作息三種任務累積積分，每週圓圈重計
B. 週週健康飛輪累積分數滿半圈，得進入機會與命運
（機會與命運需於當週執行完畢）
C. 週週健康飛輪累積分數滿3/4圈，當週機會與命運積分x2
D. 每季積分規則：當季 (任務積分)＋ （機會與命運積分）
E. 當季累積積分排行榜依累積排名可選擇贈品
F. 每季熱鬥賽積分都會重新計算，當季最後一周公布下季健康贈品清單
G. 提供贈品的社會企業、善心企業以及歐品康志業會共同捐贈給該季主題的慈善基金會
H. 以上參賽者無任何費用
健康促進任務設計原理
以國健署的大數據資料庫為依歸，結合健康促進管理師、營養師、家醫常識設計三大類型的指標任務：
飲食任務設計以衛生署的飲食指導原則，結合營養師群十數年實務經驗，參考最新的流行病學研究成果，將降低心臟血管代謝疾病及癌症風險的飲食原則列入考量，以合時宜的營養攝取比例，輔以實證營養學的原則，融合實地超商的合宜組合，精心規劃出多種可近性的飲食搭配，適合多數國人的飲食建議與指南。
運動任務設計配合教育部體育署的333計畫指標為達成規範，由身體運動開始；首先是心臟、肺臟、血液、肌肉、骨頭、關節、韌帶、和無數的新陳代謝和內分泌系統，以及身體內部生化作用功能的強化；先產生影響的部分自肌肉力量、柔軟度、肌肉持久力、心血管循環功能和耐力，以及身體脂肪比等五大體適能要素的提高，以及包括身體的結構和組成方面的改善。
作息任務綜合家醫醫師實務經驗，國人生活日趨於靜態，熱能消耗減低，造成肥胖與代謝症候群相關的慢性疾病盛行，以適宜的飲水、衛生教育、家醫常識、良好作息為依據，貫串身心平衡的建議。