心境奇旅-心情日记与心理练习

心境奇旅是一款专注于心理健康的app。你可以在这里记录心情日记，写下每天开心三件事或是感恩日记，又或是使用 CBT 等心理自助练习。
心理或情绪问题的解决不仅依赖专业知识的输入，更依赖我们自我觉察和主动练习。我们将心理学、认知神经科学、心理咨询诸多流派中的理论与技巧产品化，让专业、好用的内容与工具触手可得。
相信你可以通过心境奇旅来舒缓焦虑、抑郁等情绪，解决情绪问题，建立积极心理习惯。
建立强大平静的内心如同一段旅程，我们是旅途中的主角，心境奇旅中，让我们共同探索与成长！

产品的主要功能包括：
【心情日记】
心情日记有助于我们提升认知与情绪管理能力。在心境旅途中，我们可能会见证潮起潮落，经历阴晴雨雪。心情日记功能是旅途中的驿站，将旅途中的见闻与自己的想法和心情日记下来吧。
此外，心情统计与分析功能可以帮助我们直观地了解我们的情绪变化，发现心情规律。

【能量充电站】
用简单的心理工具（每天三件开心事、感恩日记、定时担忧法等）为自己充电。这些小工具被研究证明可以有效地提升我们的心理健康水平。

【自助心理练习】
当我们遇到了心情或情绪困境，试着用自助练习成为自己的「心理咨询师」吧。心理自助练习基于认知行为疗法（CBT）、积极心理学等专业内容研发，传递专业知识信息，同时引导书写练习。这里有《总为没发生的事情担忧》《不敢拒绝别人》等几十个专题练习帮你解决情绪、亲密关系、职场，校园点等具体问题。相信你会找到舒缓情绪减轻压力的练习，改善负面思维，增进解决问题的能力以及自我意识。
像锻炼身体一样锻炼情绪调节能力吧！在心境奇旅中做自己的心灵向导，给自己力量。

【心理测评】
专业研发的心理测评可以帮助我们了解自己的焦虑水平、抑郁水平，以及探索自我。

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