禁煙のコツ

徐々に禁煙をしたい方のアプリです。少しづつ、喫煙本数を減らしたい方は利用してください。

1. 初期画面はどんなときにタバコを吸うのかを入力する画面です。

2.「食後」、「イライラしたとき」など、喫煙するときの環境を思い出して入力していきます。

3.テキストフィールドに入力して画面をタップすると記録されます。

4.思いつく限り入力したらタブバーの「決断」ボタンをタップして画面を切り替えます。

5.喫煙する環境がリスト化されています。

6.その中で禁煙できそうな環境を選んでタップします。タップしたリストは画面から消えます。

7.タブバーの「結果」ボタンをタップして画面を切り替えます。

8.消したリストが表示されています。その環境では喫煙しないようにしましょう。

9.中央左の「買った」ボタンはタバコを購入したときにタップします。

10.右側に現在の日付が表示されます。「買った」ボタンを２度以降タップする場合、現在の日時と前回タップした日時が表示されます。その日付の間隔が長くなれば、タバコの購入頻度が減った＝タバコを吸う本数が減ったということです。

11.禁煙のコツは少しづつ、吸わない環境を増やしていくことです。