Gio Out

GioChallengeOut, es una potente herramienta que complementa un robusto programa
de acondicionamiento físico, donde Gioconda Sánchez te reta a que adoptes un estilo
de vida saludable y sostenible, realizando este desafiante programa de 40 días lograrás
tu objetivo físico y cambiará tu estilo de vida para siempre.

- Rutinas de entrenamiento funcionales guiadas, para ejecutar desde cualquier lugar y
con pocos utensilios fáciles de adquirir.
- Recetas saludables creativas paso a paso.
- Rutinas de ejercicios terapéuticos para aplicar en caso de condiciones de columna.
- Planificación de alimentación paso a paso para ahorrar tiempo y dinero.

CARACTERISTICAS DE GioChallengeOut

- RUTINAS DE ENTRENAMIENTO
GioChallengeOut contiene la guía de ejercicios más completa que existe para obtener
un cuerpo definido y funcional sin tener que salir de casa para logarlo. Esta aplicación
contiene 40 rutinas de entrenamiento diseñadas por profesionales del fitness y
ejecutadas y dirigidas por Gioconda Sánchez, entrenadora experta en el área del
fitness. Las rutinas de GioChallengeOut están pensadas y planificadas para que
cualquier persona pueda ejecutarlas desde la comodidad de su hogar o cualquier otro
lugar utilizando solamente algunas herramientas fáciles de transportar. Los videos de
entrenamiento están producidos de manera estratégica para que logres una perfecta
ejecución del ejercicio y por ende un eficiente resultado, así como también los videos
de entrenamiento tienen descripción detallada de los ejercicios. Durante los 40 días de
este reto, GioChallengeOut te mostrará una rutina de entrenamiento diferente cada
día para que trabajes de manera planificada los diferentes grupos musculares de tu
cuerpo y logres así de manera objetiva y simplificada ese cambio físico que tanto
deseas.
¨porque el secreto está en las ganas¨.

- RECETAS SALUDABLES
GioChallengeOut es una aplicación que complementa el reto de Gioconda Sánchez,
quien también es una especialista en la creación de recetas saludables.
GioChallengeOut te muestra durante los 40 días del reto, la elaboración de una receta
saludable diferente cada día con el objetivo de que aprendas a preparar deliciosos y
nutritivos platos utilizando alimentos sludables. Los videos de las recetas te muestran
como elaborarlas paso a paso, así como también ofrecen una descripción detallada de
los mismos y la información de los nutrientes que contienen los alimentos utilizados en
cada receta. ¨porque comer saludable no tiene que ser aburrido¨.

- PLANIFICACION ALIMENTICA
Muchas personas disponen del tiempo y los recursos para alcanzar sus objetivos
físicos, pero no saben por dónde empezar ni que hacer para lograrlo por eso,
GioChallengeOut, al ser parte de un programa de transformación física sostenible, te

enseña de manera práctica con videos y descripción detallada, cómo planificar tu
alimentación semanalmente con el objetivo de ahorrar recursos tan importantes como
el tiempo.

¨porque organizar tus comidas es la garantía de lograr tu objetivo¨.

- EJERCICICIOS TERAPEUTICOS
GioChallengeOut, incorpora una rutina de ejercicios terapéuticos básicos para que las
personas que aceptan este reto que tienen condiciones de columna, al mismo tiempo
que se ponen en forma logren mejorar su condición de salud mejorando así su calidad
de vida al máximo.
¡ Acepta hoy el desafiante reto de asumir un estilo de vida saludable !