Helzi

Hier kommt Helzi – dein Gesundheitscoach.

Helzi unterstützt dich dabei, ein gesünderes Leben zu führen und hilft dir, diene täglichen Gesundheitsziel zu erreichen. Deine gesunden neuen Gewohnheiten werden mit Diamanten belohnt, die du gegen Wertgutscheine bei Lebensmittelhändlern, wohltätige Leistungen oder Bargeld eintauschen kannst.

Wähle zwischen über 3000 personalisierten Coaching-Programmen mit Fitnessübungen, Yoga und Beweglichkeitstraining, Achtsamkeitsübungen, Ernährungstipps, inspirierenden Rezepten und Wissensprogrammen für jedes Level.

Erfahre mehr darüber, wie du deine persönlichen Gesundheitsziele erreichen und gesunde Gewohnheiten entwickeln kannst.

Nimm gemeinsam mit deinen Kolleginnen und Kollegen an einer unserer Challenges teil: Ob Bewegung, Achtsamkeitsübungen oder Wissen, es ist für jeden Geschmack etwas dabei. Persönliche Ziele erreiche oder sich mit anderen messen? Du entscheidest.

Warum Helzi?

Prämien: Dein Engagement bei Helzi wird mit Prämien belohnt. Du bekommst Diamanten für verschiedene Aktivitäten wie Gehen, Joggen, Sport, Radfahren, Lernen oder Meditieren. Zusätzliche Diamanten bekommst du, wenn du unsere Missionen erfüllst.

Nachhaltigkeit: Setze dich nachhaltig gegen den Klimawandel ein, indem du deine Diamanten für das Pflanzen von Bäumen oder gegen den Kampf für die Plastikverschmutzung in Meeren einsetzt.

Aktivität: Helzi bietet dir passende Programme für unterschiedliche Bedürfnisse wie Gewichtsreduktion, Kraftaufbau, Ausdauer und Beweglichkeit. Personalisierte Trainingspläne und leicht verständliche Videoanleitungen unterstützen dich auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil. Egal, ob du fit bleiben oder Stress abbauen möchtest, hier findest du die passende Unterstützung.

Achtsamkeit: Autogenes Training, Schlafprogramme und Meditation helfen dir abzuschalten und den Alltagsstress zu bewältigen. Motivations- und Konzentrationsprogramme unterstützen dich dabei, deine Aufgaben konzentriert anzugehen. Einfache Yoga-Übungen tragen zur Entspannung und Lockerung bei.

Gesunde Ernährung: Inspirierende Rezepte und praktische Ernährungstipps helfen dir, deine Ernährung langfristig gesund umzustellen. Gib deine Ernährungspräferenzen ein, um personalisierte Rezeptempfehlungen zu erhalten.

Fortschritte: Überprüfe deine Fortschritte bei gesundheitsorientierten Aktivitäten, deiner mentalen Konzentrationsfähigkeit und beim Selbststudium. Nutze unsere täglichen Coaching-Sitzungen oder verfolge deine Leistung mit deinem Tracker oder Smartphone. Behalte den Überblick über deine Fortschritte und freue dich über wöchentliche Belohnungen. Verbinde Helzi ganz einfach mit der Apple Health App* oder mit einem der folgenden unterstützten Anbieter: Fitbit, Garmin, Withings und Polar.

* Apple Health (optional): Erlaube der Helzi App, über die Apple Health App auf deine Fitnessdaten zuzugreifen, um deine Fitnessfortschritte zu verfolgen oder an Community-Fitnesswettbewerben mit anderen Helzi Nutzer*innen teilzunehmen.