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중심명상은 에너지를 활용하는 명상법입니다.

에너지는 세상의 근본 물질입니다. 나를 구성하는 것도 에너지이고 나의 감정, 생각도 에너지입니다. 그런 에너지가 모인 것을 에너지장이라고 합니다.
가족, 친구, 회사, 사회도 모두 에너지장이라고 할 수 있습니다. 중심을 통해 이런 에너지를 이해하게 되고 내가 지금 겪고 있는 문제 혹은 바라는 것들도
모두 이 관점을 통해 이해할 수 있게 되고 개선하거나 해결할 수 있습니다.
인간은 누구나 에너지 감각을 가지고 있습니다. 에너지 감각을 훈련하기만 한다면 누구나 활용할 수 있습니다.



중심명상은 다음과 같이 구성되어 있습니다.


1. 데일리 명상
일상 생활 속에서 편하게 할 수 있는 명상입니다. 불안, 두려움이 올라오는 순간, 생각, 감정이 격해지는 순간, 상황별로 필요한 명상을 할 수 있습니다.
이를 통해 내 삶을 순조롭고 편안하게 만들 수 있습니다.


2. 에너지명상
명상을 처음 해보는 초보자부터 숙련자까지 모두 이용할 수 있는 명상 가이드입니다.
언제 어디서든 쉽고 효과적으로 명상을 할 수 있고, 명상에 대한 이해가 깊어지고 나의 생각과 감정을 어떻게 관리할지 알게 됩니다.


3. 유지 다이어리
나의 변화를 메모할 수 있고 시간대별로 유지 시간을 기록하여 하루 동안 내가 얼마나 깨어 있었는지 체크할 수 있습니다.
이를 통해 일상생활 속에서도 명상의 평온함을 유지할 수 있게 합니다.

중심명상의 효과는 다음과 같습니다.

- 스트레스 해소
- 불면증 해소
- 불안 다스리기
- 습관 바꾸기
- 자존감 향상
- 감사함 느끼기
- 집중력 향상
- 직관력 향상
- 삶의 문제점 해소
- 생각, 감정 컨트롤 및 정화
- 인간관계 개선

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