KBT Appen

KBT Appen innehåller instruerande text och KBT-övningar som du kan göra antingen på egen hand som ett självhjälpsprogram eller med en behandlare, ex en psykolog. Övningarna utgår från kognitiv beteendeterapi och kan vara hjälpsamma för den som lider av depression, nedstämdhet, ångest, panikångest eller social fobi.

Innan varje övning finns en läsdel med instruktioner, viktiga ord och begrepp återkommer dessutom som pop-ups i själva övningsfrågorna om man känner sig osäker. Om du vill dela svaren i formulären eller statistik med exempelvis en psykolog så kan du enkelt skicka dem, till exempel till en mejladress. Appens texter är så begripliga som möjligt, eftersom det kan vara svårt att koncentrera sig när man har psykiska besvär.

----------------

Tänk på att KBT Appen inte ersätter någon form av behandling eller terapi. Depression och ångestproblematik är allvarliga tillstånd och du som upplever dem bör alltid kontakta läkare om du känner att de begränsar ditt liv.