Mal de dos : soulager et prévenir la douleur avec Doctissimo

Le mal de dos, mal du siècle, n'est pas une fatalité !

Grâce à cette application, éloignez-vous des idées reçues qui laissent tant de douleurs inexpliquées et définissez votre programme personnalisé pour apprendre les bonnes pratiques quotidiennes qui soulagent et protègent efficacement votre dos.

Découvrez également notre sélection d'exercices pour entretenir et soulager votre colonne vertébrale.

Cette approche nouvelle du mal de dos s'intéresse aux postures quotidiennes à la maison, au bureau ou pendant les trajets. Elle est efficace contre les douleurs dans le dos mais aussi contre les douleurs dans les hanches, les genoux, les épaules...
Et 5 minutes par jour suffisent pour l'assimiler et l'appliquer!

Après un test pour évaluer comment vous sollicitez votre dos, l'application vous accompagne en quatre coachings, selon un vrai parcours de formation, pour en finir avec vos habitudes toxiques et acquérir les bons réflexes pour vous soulager et vous protéger:

-Coaching Comprendre, pour connaître la position et mouvements naturels de la colonne vertébrale et ainsi savoir tout ce qui se trame dans votre dos lorsque vous avez des mauvaises habitudes de posture et mouvements.

-Coaching Maison, pour reconnaître et éviter tous les pièges : lecture au lit, position devant la télévision, dîner au salon…

-Coaching Bureau, qui vous aide à mieux profiter de votre matériel et mobilier ergonomique au travail.

-Coaching Voyages et déplacements, pour comprendre et savoir quelles sont les meilleures postures à adopter en avion, en voiture, dans un train ou dans le métro.

Ce programme anti-mal de dos a été élaboré en collaboration avec François Stévignon, kinésithérapeute et ostéopathe, auteur du livre « En finir avec le mal de dos » aux Editions Kero et Doctissimo, site Internet Santé / Bien-Être de référence.

L'avis de nos utilisateurs

"Très bonne application qui informe sur les postures toxiques que tout un chacun prends. Elle nous aide à les corriger à l'aide d'exercices, astuces et d'utilisation d'équipement de notre quotidien." - Tbatien

"J'ai déjà identifié les choses que je ne faisais pas bien grace à l'appli et qui sont sûrement à l'origine de mon mal de dos! Grace aux conseils et aux exercices je vais essayer de corriger ça :) merci" - boudiouboudiou