Moje Sidro

Moje Sidro je prva lokalna aplikacija koja se bavi Mindfulness-on, dakle Svesnom Pažnjom. Osmišljena je tako da te u svakom trenutku vrati na tvoje sigurno mesto iz koga možeš da reaguješ sabrano na situaciju ispred tebe.

Mindfulness ili Svesnost o Trenutku, je moderan pristup i najnovija tehnika psihologije. Iako potiče iz istočnjačke kulture, ovaj koncept je sad i naučno prilagođen kulturi i načinu života koji živimo.

O Mindfulness-u:

Da li u svakom momentu vidiš sve što je zapra¬vo ispred tebe?

Naša osećanja, misli, iskustva nam nekada otežavaju fokus i mogućnost da se povežemo sa onim što nam je važno u datom trenutku. Nekada smo nesvesni dešavanja – na autopilotu smo, tada su i naša postignuća manja.

Dakle, treba da počnemo od toga kako vidimo u poređenju sa onim šta vidimo.

Zato te Mindfulness uči da sva čula – vid, sluh, ukus, emociju, men¬talna percepcija, koristiš da situaciju ispred sebe opaziš kao da je vidiš po prvi put, i stekneš novu perspektivu,

Fokusom, prihvatanjem i opuštanjem stičeš osećaj moći: Ta moć da ovde i sada biraš kako želiš da reaguješ, daje ti slobodu da osećaš i živiš punoću trenutka.

Benefiti:

Bolji Fokus u toku dana
Smanjen nivo stresa
Dublji San
Veći uvid u Samo Saosecanje
Bolje razumevanje Perspektive
Da budeš efikasniji u poslu
Smireniji
Opušteniji u odnosima sa drugima

Napisala ga je Sofija Borojevic, master psihologije (Mastrucht University).

Šta dobijaš:

Mindfulness kurs

Kurs je paživljo sastavljen, da ti da veštine Prisutnosti.
Napisan je na osnovu najnovijih stručnih istraživanja.
Svaki deo kursa ima tekst, sekciju za beleske i meditaciju.

Sastoji iz 3 dela:

Početni
Srednji
Napredni

Pored toga dobijaš i sekciju sa Meditacijama na teme poput:

Meditacija za Bolji San
Meditacija za Posao
Meditacija za Tuširanje

Počni da se igraš!