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SBK – Schlaf gut

Mit der Schlaf gut-App der SBK erfährst du, ob du ausreichend Schlaf erhältst und lernst die wirksamsten Techniken kennen, um deinen Schlaf zu verbessern

Mit der Schlaf gut-App der SBK erfährst du, ob du ausreichend Schlaf erhältst und lernst die wirksamsten Techniken kennen, um deinen Schlaf zu verbessern

SBK – Schlaf gut

by mementor DE GmbH
SBK – Schlaf gut
SBK – Schlaf gut
SBK – Schlaf gut

What is it about?

Mit der Schlaf gut-App der SBK erfährst du, ob du ausreichend Schlaf erhältst und lernst die wirksamsten Techniken kennen, um deinen Schlaf zu verbessern. Dabei leitet dich unser digitaler Schlafcoach Albert durch ein Schlaftraining, das auf den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie beruht. Zusammen mit deinem Schlafcoach durchläufst du mehrere Module, in denen Albert dir Fragen stellt, wichtiges Wissen über den Schlaf vermittelt und mit dir gemeinsam dein Schlafverhalten optimiert. Mit deinen Antworten und Angaben aus dem Schlaftagebuch erstellt Albert ein personalisiertes Training, welches dir dabei hilft, deine persönlichen Schlafziele zu erreichen – sei es beispielsweise schnelleres Einschlafen oder auch eine Reduktion der Wachphasen in der Nacht.

SBK – Schlaf gut

App Details

Version
1.0.1
Rating
(1)
Size
13Mb
Genre
Gesundheit und Fitness
Last updated
May 5, 2021
Release date
May 5, 2021
More info

App Screenshots

SBK – Schlaf gut screenshot-0
SBK – Schlaf gut screenshot-1
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SBK – Schlaf gut screenshot-3

App Store Description

Mit der Schlaf gut-App der SBK erfährst du, ob du ausreichend Schlaf erhältst und lernst die wirksamsten Techniken kennen, um deinen Schlaf zu verbessern. Dabei leitet dich unser digitaler Schlafcoach Albert durch ein Schlaftraining, das auf den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie beruht. Zusammen mit deinem Schlafcoach durchläufst du mehrere Module, in denen Albert dir Fragen stellt, wichtiges Wissen über den Schlaf vermittelt und mit dir gemeinsam dein Schlafverhalten optimiert. Mit deinen Antworten und Angaben aus dem Schlaftagebuch erstellt Albert ein personalisiertes Training, welches dir dabei hilft, deine persönlichen Schlafziele zu erreichen – sei es beispielsweise schnelleres Einschlafen oder auch eine Reduktion der Wachphasen in der Nacht.

FUNKTIONEN
• Präventive App für einen gesunden Schlaf
• Integrierter digitaler Schlafcoach Albert
• Persönliches Schlaftagebuch
• Digitales individuelles Schlaftraining
• Viele weitere wertvolle Tipps und praktische Übungen für deinen gesunden Schlaf

VORAUSSETZUNGEN
• Exklusiv für Beschäftigte von Unternehmen, die die Aktion Schlaf gut! der SBK im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements umsetzen
• Wenn du wissen möchten, ob auch du nutzungsberechtigt bist, wende dich gerne jederzeit an schlafgut@sbk.org.
• iOS 13 oder höher
• kein Gerät mit verändertem Betriebssystem

KONTAKT

Solltest du Fragen oder Feedback haben, kannst du uns jederzeit kontaktieren: schlafgut@sbk.org

Bei technischen Fragen bzw. notwendigen Support wende dich jederzeit an unseren Support: sbk.schlafgut@mementor.de

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