Ser Girafa

Ser Girafa vai te ajudar no registro de seus conflitos e conquistas. Sua estrutura é baseada nos princípios da Comunicação Não Violenta do Psicólogo Marshall Rosenberg.

Os 4 componentes básicos da Comunicação Não Violenta (CNV) envolvem:
1) Observação: as ações concretas que estamos observando e afetam nosso bem-estar;
2) Sentimento: como nos sentimos em relação ao que estamos observando;
3) Necessidade: as necessidades, valores, desejos, que estão gerando nossos sentimentos;
4) Pedido: as ações concretas e o mais específicas possível que pedimos para enriquecer nossa vida.

A CNV pode nos ajudar a ter uma vida mais leve e maravilhosa, ela nos apoia no processo de aprimorar relacionamentos e resolver conflitos. Nos permite ouvir a outra pessoa sem levar as coisas para o lado pessoal; auxilia a nos expressarmos de maneira clara, de forma a construir compreensão e confiança; nos ajuda a transitar para fora do pensamento comum de “certo/errado” em direção à valorização das necessidades de todos os indivíduos, dessa forma construir acordos e usá-los como fundação para colaboração. E finalmente, nos apoia a ver os conflitos como uma fonte de aprendizado, crescimento e inovação. As conversas e trocas a partir da consciência da CNV enriquecem ambientes de trabalho, comunidades, grupos e os nossos relacionamentos mais próximos.

E por que escrever pode te ajudar?
Escritas baseadas no processo da CNV vão te ajudar a adaptar sua maneira de pensar e você estará mais preparado(a) para praticar o processo em seu cotidiano. Além disso, conforme o psicólogo social Pennebaker constatou, fazer registros diários a respeito de episódios emocionalmente carregados faz com que as pessoas percebam uma excelente melhora no seu bem-estar físico e emocional. Podendo até mesmo ocorrer redução na pressão arterial e melhora na imunidade. Às vezes sentimos algo e não sabemos descrever ou entender o que está acontecendo em nós mesmos, quando conseguimos encarar e dar nome às emoções podemos lidar melhor com o estresse, a ansiedade, tão comum hoje em dia, e as perdas. Isso possibilita surgir novas perspectivas, que podem transformar obstáculos em oportunidades para se conectar mais diretamente com seus valores mais profundos. Autoconhecimento é o início de uma vida mais gratificante!

Nesta versão, totalmente gratuita com todas as funções liberadas e sem propaganda, você poderá:
1) Fazer login usando sua conta do google (os registros são pessoais, apenas você terá acesso);
2) Selecionar o contexto com base na situação que você vai relatar:
a) Profissional
b) Familiar
c) Com colegas ou amigos
d) Particular (você com os seus pensamentos)
3) Fazer uma observação, descrever os fatos, as ações, sem avaliações ou julgamentos;
4) Escolher um sentimento. Você terá um compilado de categorias de sentimentos relacionados a necessidades não atendidas e atendidas.
5) Escolher uma necessidade. Você terá categorias de necessidades-chave e subcategorias.
6) Registrar um pedido. Depois de expressar o que observou, sentiu e precisou, você poderá fazemos um pedido específico.
7) Você terá acesso aos registros com todas as suas anotações com as datas e horas.

E finalmente, você deve estar curioso para saber qual a relação da CNV com a Girafa?
A CNV é chamada de comunicação que conecta, compassiva, empática, linguagem do coração e linguagem da vida e a girafa foi escolhida por ter algumas características compatíveis:
- Possui uma língua grossa que consegue comer frutos com espinhos, porém nutritivos, assim como ela nós queremos extrair das situações e relações difíceis algo de nutritivo para nós;
- Tem o maior coração entre os animais terrestres;
- É dona de um longo pescoço que lhe permite uma visão privilegiada, ampla e panorâmica, assim como nós queremos ter de nossos conflitos e problemas.

Seja bem-vindo(a) à comunidade de girafas!