טיפול עצמי

גלו שיפור רגשי בעזרת האפליקציה שלנו לטיפול עצמי

למדו כלים של טיפול קוגניטיבי התנהגותי (סי בי טי) להתמודדות בריאה מול מגוון בעיות באמצעות שיעורים מוקלטים ותמיכה מקצועית.

תכונות עיקריות של האפליקציה:
• קורסים: התחילו עם מיני-קורס חינמי כדי ללמוד על הרגלים רגשיים בעייתיים הגורמים למגוון בעיות רגשיות. לקבלת כלים פרקטיים, שדרגו לתכנית המלאה לטיפול עצמי הכוללת 12 שיעורי וידאו שבועיים בהנחיית הפסיכולוג ד"ר אוהד הרשקוביץ.
• תרגילים: למדו את אותם כלים שמקבלים בקליניקה של ד"ר אוהד לתרגול יומי ושיפור התמודדות עם בעיות רגשיות.
• קבוצות: הצטרפו לקהילה תומכת כדי להתחבר לאחרים, לשתף אתגרים ולקבל תמיכה ביישום הכלים הנלמדים.
• תקשורת: צרו קשר ישיר עם עמיתים על מנת לעבור את תהליך הלמידה ביחד, לתמוך, ולקבל עזרה.

מה תרוויחו:
- אסטרטגיות ברורות להתגבר על קשיים רגשיים.
- כלים מעשיים לניהול מגוון בעיות כגון חרדה, פחדים, פוביות, OCD, כעסים, פוסט טראומה, אכילה רגשית, בעיות שינה, תלישת שיערות, חוסר ביטחון עצמי, ועוד.
- גישה לקבוצת תמיכה מאובטחת כדי לחלוק חוויות ולקבל הכוונה מקצועית.

אפליקציה זו מיועדת לכל מבוגר שמחפש צמיחה רגשית ובריאות נפשית משופרת בסביבה מובנית ותומכת.



כתב ויתור: האפליקציה מיועדת למבוגרים מגיל 18 ומעלה. היא משמשת כמשאב לימודי בלבד ואינה נועדה להחליף טיפול מקצועי, ייעוץ רפואי או אבחון. האפליקציה אינה מתאימה לאנשים החווים מחשבות אובדניות, תסמינים פסיכוטיים או למי שאינו מסוגל לדאוג לצרכים הבסיסיים של עצמו (למשל פעולות יומיומיות). כל המידע המסופק באפליקציה נועד למטרות מידע בלבד ואין להסתמך עליו לצורך קבלת החלטות קליניות. אם יש לך חששות כלשהם לגבי מצבך הבריאותי או הנפשי, מומלץ תמיד לפנות לאיש מקצוע מוסמך בתחום הרפואה או בריאות הנפש. במקרה של משבר נפשי, אנא צור/י קשר מיידי עם שירותי החירום או עם קו סיוע נפשי בארצך.


תנאי שימוש: https://www.cbtisrael.co.il/%D7%AA%D7%A0%D7%90%D7%99-%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A9/