ゼロから始めるヨガ呼吸

心と体を整え、潜在的な能力を引き出すと言われているヨガ。そんなヨガの基本は呼吸法をマスターすることです。
ヨガには様々な呼吸法があり、呼吸法によって得られる効果も違います。
スクールに通わなくても、自宅で手軽にできるのがヨガの魅力です。
目的に合った呼吸法をマスターして、ヨガを日常に取り入れてみましょう。

【特徴】
以下のカテゴリー毎に情報がまとまっているので、その時々に合ったコンテンツから読むことができます。
・ヨガの考え方
・ヨガの効果
・ヨガの代表的な呼吸法
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