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望眠

望眠是一款帮助用户改善失眠情况的软件,运用科学有效的认知行为疗法,通过远程学习的方式,从多个角度帮助失眠人群改善睡眠问题。

望眠是一款帮助用户改善失眠情况的软件,运用科学有效的认知行为疗法,通过远程学习的方式,从多个角度帮助失眠人群改善睡眠问题。

望眠

by 望里医疗
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What is it about?

望眠是一款帮助用户改善失眠情况的软件,运用科学有效的认知行为疗法,通过远程学习的方式,从多个角度帮助失眠人群改善睡眠问题。

望眠

App Details

Version
1.2.25
Rating
(8)
Size
130Mb
Genre
教育
Last updated
March 25, 2024
Release date
October 8, 2021
More info

App Screenshots

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App Store Description

望眠是一款帮助用户改善失眠情况的软件,运用科学有效的认知行为疗法,通过远程学习的方式,从多个角度帮助失眠人群改善睡眠问题。

生动的理论知识讲解
-软件内包含4周的理论课程,通过丰富的动画视频帮助用户理解理论知识;
-定期推送改善睡眠的图文小知识。

智能化的睡眠管理
- 软件会根据用户的睡眠情况智能生成睡眠方案,并根据睡眠改善情况自动调整。

丰富多样的工具
-睡眠日记:治疗过程中必不可少的工具,简单几步即可记录自己的睡眠情况;
-放松减压:放松音频种类齐全,包含呼吸放松,肌肉放松,想象放松,正念冥想,生活及自然白噪音如蝉鸣,雨声,篝火等等;
-心情日记:帮助用户记录情绪并尝试发现与情绪相关的想法;
-自我评估:专业的评估量表,帮助用户在找到睡眠问题的同时获得针对性的治疗建议;
-助眠训练:游戏化助眠训练,让你在轻松的游戏过程中不知不觉地改变。

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