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经典Maggie减肥法是一种科学分阶段的健康减脂方案，以低碳饮食与代谢调节为核心。该方法分为四个阶段： 启动期严格杜绝糖类与精制碳水（如米饭、面食），通过高蛋白与蔬菜饮食促使身体进入脂肪供能状态，用户实测2周可减重10斤以上；过渡期逐步引入低GI碳水（如全麦、糙米），搭配橄榄油与深海鱼油优化脂肪代谢；维持期逐步恢复细粮，调整饮食结构以防止反弹；终身期恢复正常饮食但需避免暴饮暴食，保持糖耐受极限。全周期注重多维元素补充，避免脱发与营养不良，适合追求健康塑形的人群。
经典Maggie减肥法-低GI饮食：科学减脂
by 丽 杨
What is it about?
经典Maggie减肥法是一种科学分阶段的健康减脂方案，以低碳饮食与代谢调节为核心。该方法分为四个阶段： 启动期严格杜绝糖类与精制碳水（如米饭、面食），通过高蛋白与蔬菜饮食促使身体进入脂肪供能状态，用户实测2周可减重10斤以上；过渡期逐步引入低GI碳水（如全麦、糙米），搭配橄榄油与深海鱼油优化脂肪代谢；维持期逐步恢复细粮，调整饮食结构以防止反弹；终身期恢复正常饮食但需避免暴饮暴食，保持糖耐受极限。全周期注重多维元素补充，避免脱发与营养不良，适合追求健康塑形的人群。
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经典Maggie减肥法是一种科学分阶段的健康减脂方案，以低碳饮食与代谢调节为核心。该方法分为四个阶段： 启动期严格杜绝糖类与精制碳水（如米饭、面食），通过高蛋白与蔬菜饮食促使身体进入脂肪供能状态，用户实测2周可减重10斤以上；过渡期逐步引入低GI碳水（如全麦、糙米），搭配橄榄油与深海鱼油优化脂肪代谢；维持期逐步恢复细粮，调整饮食结构以防止反弹；终身期恢复正常饮食但需避免暴饮暴食，保持糖耐受极限。全周期注重多维元素补充，避免脱发与营养不良，适合追求健康塑形的人群。
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