숙면계산기 - Time Sleep

수면 사이클에 맞춰 일어나면, 언제든지 개운한 기상을 할 수 있어요.
내가 자고 싶은 시간만 입력하세요!
개운한 기상시간을 수면 사이클에 맞춰 계산해서 알려드려요.

사이클 주기에 맞춰서 일어나면 개운하고 상쾌한 기상을 할 수 있어요!
기분좋은 아침은 수면의 양보다 ‘수면의 깊이’와 ‘깰때의 상쾌함’과 깊은 연관있습니다.

수면 사이클은 ‘잠을 자면서 거치는 여러 단계의 연속적인 수면 주기를 의미합니다.
가벼운 수면 단계로 시작해서 깊은 수면 단계와 렘(REM) 수면 단계를 약 90분 주기로 반복합니다.
이 사이클은 대체로 90-110분 동안 반복되며, 하루에 여러 번 반복됩니다.

적게자고 개운하게 일어나고 싶다면, 수면시간 계산기를 사용해보세요!