Aktiv mit COPD

What is it about?

Von Lungenärzten und Sportwissenschaftlern entwickelte Trainingsapp für Menschen mit COPD. Durch die individuell wählbaren Trainingsschweregrade können auch Menschen mit einer schweren COPD die die Trainingsprogramme durchführen und so ihre allgemeine Fitness verbessern. Fünf Trainingsprogramme bestehend aus jeweils fünf Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung plus einem Ausdauertraining liefern eine gute Basis für den Lungensport Zuhause. Für die Durchführung der Übungen werden lediglich einige einfache Hilfsmittel wie z.B. Gymnastikmatte (für Bodenübungen), Wasserflasche, Handtuch, Gymnastikband und ein Stepper / eine Treppenstufe benötigt. Alle Übungen werden zunächst in Videoanweisungen ausführlich erklärt und können im Anschluss gemeinsam mit dem virtuellen Trainer durchgeführt werden. Der virtuelle Trainer gibt praktische Hinweise und Tipps während der eigenen Trainingsphase zur korrekten Ausführung der Übungen.