aktivPAL

What is it about?

Regelmässige körperliche Aktivität und weniger sitzendes Verhalten sind wichtig für die Prävention und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Zur Ausführung von regelmässiger körperlicher Aktivität spielt die Motivation eine entscheidende Rolle. Der Alltag ist aber oft mit unterschiedlichsten Schwierigkeiten und Herausforderungen verbunden, welche die Motivation reduzieren können. Die iPAL Studie zielt darauf ab, Herz-Kreislauf-Patient*innen dabei zu unterstützen, Ihre Motivation im Alltag einerseits zur körperlichen Aktivität zu steigern oder aufrechtzuerhalten und andererseits das sitzende Verhalten zu reduzieren. Bei der Studie handelt es sich um eine 8-wöchige Intervention mit wöchentlichen kurzen Fragebögen und täglichen Inhalten, sowie das Ausfüllen eines ca. 1.5-stündigen Fragbogens vor und nach der Intervention. Teilnehmende erhalten alle Fragebögen und ein Grossteil der Inhalte bequem via Smartphone-App: die aktivPAL App. Nutzer erhalten folgende Inhalte während der Intervention mit der aktivPAL App: eine Email mit einer wöchentlichen individualisierten Rückmeldung zur derzeitigen Motivation zur körperlichen Aktivität, individualisierte motivierende Nachrichten, selbst erstellte motivierende Nachrichten, Fragen und Nachrichten zur Gewohnheitsbildung, motivierende Bilder und Videos, sowie Fragebögen.