Askona Sleep: Сон и Здоровье

Сон - это важно!
Askona Sleep - ваш личный помощник по сну.

Приложение для сна проведет вас по пути к здоровому и полноценному отдыху с помощью бесплатных сервисов и экспертизы врачей-сомнологов.
Приложение поможет:

▶ Проанализировать состояние вашего сна:
- проведет анализ сна
- проведет анализ стресса
- даст рекомендации для улучшения вашего состояния

▶ Заснуть благодаря расширенной коллекции музыки для сна.

▶ Расслабиться с помощью техник релаксаций, включая медитации, дыхательные упражнения, аутотренинги

▶ Если есть проблемы со сном (стресс, тревога, тяжелое засыпание, тяжелый утренний подъем, ночные пробуждения, сбитый режим сна) с помощью готовых решений

▶ Повысить качество жизни и увеличить продуктивность, так как здоровый сон является основной для энергии, саморазвития, спокойствия, концентрации и счастья.

• Доступные функции

√ Сервисы "Анализ сна" и "Анализ стресса", разработанные совместно с врачами-сомнологами. Помогут оценить качество сна, состояние организма и являются важным шагом на пути
к изменению качества жизни

√ Музыка. Библиотека мелодий и звуков для расслабления и подготовки к крепкому сну:
- Звуки природы
- Классическая музыка
- Успокаивающая музыка
- Музыка нейросетей
- ASMR
Для детей:
- Сказки на ночь
- Шумы, в том числе белый шум
- Колыбельные
- Истории “Когда мама была маленькой”

√ Коллекция техник релаксации для успокоения, снятия стресса и напряжения. Такие как:
- медитация для сна
- медитация после тяжелого дня
- дыхательные упражнения
- антистресс практики

К каждой технике вы найдете рекомендации по выполнению от врача-сомнолога.

√ Готовые решения для восстановления сил, энергии и душевного равновесия:
- медитация дня
- чек-лист подготовки ко сну
- переключиться после тяжелого дня
- снять стресс за 10 минут

√ Полезные материалы о здоровом сне с экспертизой от врачей-сомнологов.

• Что умеет приложение Askona Sleep при наличии умной подушки Аскона Smart Pillow (трекер сна):

1. Проводит мониторинг сна в режиме реального времени
2. Показывает качество сна в процентах
3. Дает рекомендации как улучшить сон, используя данные о частоте вашего дыхания, сердцебиения и движениях во сне. Статистика и аналитика сна (дневник) позволят отслеживать прогресс и вносить коррективы в режим сна.
4. Отображает подробную информацию о вашем сеансе сна, разделяя его на фазы и циклы сна показывая, сколько времени вы провели в каждой из них.
5. Строит графики сердечного ритма, дыхания, движений во сне с показателями нормы/не нормы и подсказками
6. Показывает остановки дыхания во время сеанса сна

Также вам будут доступны:
- Календарь, где вы можете посмотреть историю сна за предыдущие периоды
- Сводные отчеты по сну за неделю, месяц, 6 месяцев с показателями за предыдущие периоды
- Умный будильник, который поможет проснуться утром в лучшее время. Приложение отследит ваш сон и будильник зазвенит, когда вы будете находиться в верхней фазе сна.
- Тщательно подобранные мелодии будильника

Мониторинг сна с помощью умной подушки и приложения Askona Sleep позволит увидеть более точную картину по сну ежедневно, в режиме реального времени. Аскона Слип - надежная поддержка по улучшению вашего сна.

• Функции, доступные при наличии умного основания Аскона Ergomotion 633 и Element:
- управление основанием кровати со смартфона: массаж, регулировка положений, сохранение избранных положений

Askona Sleep - помощник для тех, кому важен здоровый сон, общее благополучие и улучшение качества жизни.

По вопросам, касающихся работы приложения, вы всегда можете написать нам на support@askonalife.com или в чат техподдержки.

С уважением, Команда Askona Sleep
Спите, чтобы жить!

Askona Sleep не собирает персонифицированную биометрическую информацию.
Важно! Все рекомендации в приложении не являются медицинским диагнозом и носят информационный характер. Пожалуйста, если вы чувствуете себя плохо или у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, в том числе со сном, обязательно обратитесь к врачу!