五禽戏 全集

五禽戏据传源自少林，是中国流传时间最长的健身功法之一，它由模仿五种动物的典型姿态而成，是中华传统养生导引术。

五禽戏巧妙地把动物的肢体形态与人体的呼吸吐纳有机结合，是外动内静、动静兼备、刚柔并济、内外兼练的仿生功法。

本应用中五禽戏的五套动作，强度可大可小，动作可收可放，往往牵一发而动全身，伸筋拔骨，动诸关节。动作舒展，柔和匀称，协调美观，内外结合，形意相随。习练五禽戏养生之功，有益寿延年，祛病强身之效，是人人可学可练的保健运动。

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《五禽戏》应用软件丰富精彩的多媒体学教内容：
01 健体祛病的五禽戏
02 五禽与五行的对应
03 五禽戏的功法特点
04 五禽戏的习练要领
05 练习的注意事项
06 基本手型
07 基本步型
08 平衡
09 全段演练
10 起式
11 第一戏 虎戏•虎举
12 第一戏 虎戏•虎扑
13 虎戏功法总结
14 第二戏 鹿戏•鹿抵
15 第二戏 鹿戏•鹿奔
16 鹿戏功法总结
17 第三戏 熊戏•熊运
18 第三戏 熊戏•熊晃
19 熊戏功法总结
20 第四戏 猿戏•猿提
21 第四戏 猿戏•猿摘
22 猿戏功法总结
23 第五戏 鸟戏•鸟伸
24 第五戏 鸟戏•鸟飞
25 鸟戏功法总结
26 收式
27 全段演练
28 五禽戏的健身功效