食事記録で栄養管理　-ライフパレット食ノート-

カロリーだけでなく「栄養バランス」も把握できる食事記録アプリです。
一般社団法人日本健康食育協会の監修のもと、食事療法をしている方、食生活を見直したい方、身体づくりをしたい方のために作成しました。

※facebookに食事写真と栄養バランスを投稿することができるようになりました！みんなでシェアしましょう！

・食事の写真、時間、内容を簡単に記録することができます。
・記録をすると、「カロリー」「栄養バランス」「塩分」「食物繊維量」が計算され、目標値とのギャップがわかります。
・「お酒を飲んだ」「美味しく食べた」「ゆっくり食べた」などあなたの食生活に関する情報をまとめて管理することができます。

・基本機能
■あらゆる食事方法を簡単に記録
家で作ったごはん、レストランなどの外食メニュー、買ってきたお弁当やお菓子など、あらゆる食事を簡単に記録し、栄養バランスを把握することができます。

【家で作ったごはん】
・食品検索から記録・・・食品一覧から食べたものを選んで記録することができます。
・自分で記録・・・既にあるレシピを参考に作ったものなども自分で記録することができます。

【レストランなどの外食メニュー】
・レストランメニュー検索・・・レストランのメニューから記録することができます。

【買ってきたお弁当やお菓子など】
・食品検索から記録・・・食品一覧から食べたものを選んで記録することができます。

■「おいしいネ！」や「食事にかけた時間」「飲んだネ！」の記録
食事療法に取り組むにあたって、おいしいと思って食事をしているか、ゆっくり時間をかけて食べているかという情報にはとても重要な意味があります。
「ライフパレット　食ノート」では、食事ごとに「おいしいネ！」記録や「食事にかけた時間」の記録をすることができます。
また、お酒を飲んだかどうかの記録もできます。

■食事写真の撮影
食事の写真を撮影することができます。食べる前に食事記録をするのは面倒という方でも、写真だけ撮って保存しておいて、あとで詳細を追加することもできます。
医師や管理栄養士などに記録した写真を見せて、食事の分量や傾向を確認・評価してもらうことができます。


■カロリーバランスや摂取カロリー、摂取した塩分、食物繊維摂取量の把握
「ライフパレット　食ノート」で食事を記録すると、カロリーバランス（炭水化物、たんぱく質、脂質の内訳バランス）や摂取したカロリー、塩分や食物繊維の摂取量を見ることができます。
カロリーや栄養素の摂取目標は、厚生労働省「日本人の食事摂取基準」（2010年版）を元に設定していますが、医師や管理栄養士などと相談して決めた、自分に適した目標値を設定することもできます。


■よく食べたものランキング
知らず知らずのうちに食事は偏ってしまうもの。食事の登録頻度によって表示される「よく食べたものランキング」から、あなたの食事傾向を把握することができます。

「ライフパレット　食ノート」を使えば、医師や管理栄養士などによる食事指導を受ける際に、あなたの食生活についての適切な情報を提示することができます。

・このアプリケーションの監修
　一般社団法人　日本健康食育協会
生活のあらゆる分野を支える土台となる「食と健康」。食を通じて健康で元気な人を増やし、食で幸せになる方、食から社会に貢献する方を一人でも多く輩出し社会に貢献することをミッションとしています。
「健康・食育マスター講座」の運営を中心に、健康教育スキルを持つ専門人材の育成を通じて、食と健康に関する正しい知識・情報を世の中に伝え広げます。
健康・食育マスター講座　http://www.shokuiku.bz/