Energiportalen

Energiportalen er utviklet for deg som har utfordringer i forhold til utmattelse. Den er et verktøy for å få bedre oversikt over hvordan daglige aktiviteter påvirker energi og mestring av hverdagslivet. Ved hjelp av denne appen kan du registrere daglige aktiviteter og vurdere aktivitetene i forhold til energibruk og viktighet.

Formålet med dette er å bidra til bedre oversikt over dine aktivitetsmønstre, energi og trivsel i hverdagen. Dette kan gi grunnlag for refleksjon rundt hvordan oppnå best mulig balanse mellom ulike aktiviteter i forhold til egne forutsetninger og livssituasjon.

I appen skal du registrere dine aktiviteter over en begrenset periode. Du kan selv velge om denne perioden er på 3, 5 eller 7 dager. Det er lurt å inkludere en helgedag i perioden.

For at du skal dra nytte av appen, bør du registrere alle aktiviteter gjennom hele dagen i registreringsperioden. Du vil få presentert en liste med aktiviteter å velge mellom. Du kan tilpasse denne listen slik at den passer deg ved å legge til nye aktiviteter.