meta app

Mit der meta app stehen Ihnen sämtliche Meditationsübungen des bewährten MBSR-Programms zur Stärkung Ihrer Achtsamkeit und Präsenz zur Verfügung. Die App unterstützt Sie bei der Integration Ihrer persönlichen Achtsamkeitspraxis in den Alltag. Einfach, praktisch und alltagstauglich.

Inhalte:

- Übungen zur Körperwahrnehmung (Body Scan) in unterschiedlichen Längen

- Achtsame Yogaübungen (kurze und lange Sequenz)

- Sitzmeditation (5 min. – 35 min. Dauer)

- Weitere Meditationsübungen wie Metta-Meditation oder Berg-Meditation

- Stille Meditation

- Achtsamkeits-Erinnerungen, die Sie einladen, auch im Alltag immer wieder innezuhalten

- Ein Planer mit Erinnerungsfunktion, damit Sie Ihr persönliches Achtsamkeitstraining besser realisieren können


Nähere Infos zum Thema Achtsamkeit und MBSR finden Sie unter www.mbsr-verband.de


Training/Coaching zu Achtsamkeit und Präsenz für Privatpersonen und Unternehmen: www.meta-institut.eu



Hinweis:
Für die Audiodateien wird zusätzlicher Speicherplatz benötigt.