Mit der meta app stehen Ihnen sämtliche Meditationsübungen des bewährten MBSR-Programms zur Stärkung Ihrer Achtsamkeit und Präsenz zur Verfügung
meta app
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Mit der meta app stehen Ihnen sämtliche Meditationsübungen des bewährten MBSR-Programms zur Stärkung Ihrer Achtsamkeit und Präsenz zur Verfügung. Die App unterstützt Sie bei der Integration Ihrer persönlichen Achtsamkeitspraxis in den Alltag. Einfach, praktisch und alltagstauglich.
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Mit der meta app stehen Ihnen sämtliche Meditationsübungen des bewährten MBSR-Programms zur Stärkung Ihrer Achtsamkeit und Präsenz zur Verfügung. Die App unterstützt Sie bei der Integration Ihrer persönlichen Achtsamkeitspraxis in den Alltag. Einfach, praktisch und alltagstauglich.
Inhalte:
- Übungen zur Körperwahrnehmung (Body Scan) in unterschiedlichen Längen
- Achtsame Yogaübungen (kurze und lange Sequenz)
- Sitzmeditation (5 min. – 35 min. Dauer)
- Weitere Meditationsübungen wie Metta-Meditation oder Berg-Meditation
- Stille Meditation
- Achtsamkeits-Erinnerungen, die Sie einladen, auch im Alltag immer wieder innezuhalten
- Ein Planer mit Erinnerungsfunktion, damit Sie Ihr persönliches Achtsamkeitstraining besser realisieren können
Nähere Infos zum Thema Achtsamkeit und MBSR finden Sie unter www.mbsr-verband.de
Training/Coaching zu Achtsamkeit und Präsenz für Privatpersonen und Unternehmen: www.meta-institut.eu
Hinweis:
Für die Audiodateien wird zusätzlicher Speicherplatz benötigt.
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