MindCoach

MindCoach appen er din personlige app, som kan bruges til at få mere trivsel og glæde og mindre stress i dit liv. Den består af en række meditationer (lydfiler), nærværsøvelser, sov godt øvelser, yogastillinger og yogaserier, som både styrker krop og sind. MindCoach er for voksne og unge.
Der er beviser for, at mindfulness virker stressreducerende. For et engangsbeløb på 79 kr. får du med MindCoach appen:

- En gratis meditation på 26 min.
- 24 meditationer med dansk tale (8 timer).
- Klassiske meditationer med blid guidet tale.
- Smukke visualiseringsmeditationer med naturlyde.
- Gode råd om søvn og tilhørende lydfiler.
- 6 øvelser i nærvær som giver mere trivsel.
- 5 yogaserier til bedre søvn og stressreduktion.
- Yogastillinger som kan sammensættes efter behov.

Meditationerne kan hentes ned på din telefon, så du kan afspille dem uden internetforbindelse. Så har du dem altid ved hånden. Du kan købe enkelte lydfiler eller hele appen. Du kan afspille et lille lydklip af hver meditation, inden du beslutter, om du vil købe appen. Du kan anvende favoritfunktionen, så har du hele tiden dine yndlingsmeditationer ved hånden.

Bag appen står Tina Christensen, der er uddannet MBSR-lærer fra Aarhus Universitet (Mindfulness-Baseret-Stress-Reduktion). MBSR-titlen er beskyttet og må kun anvendes af lærere uddannet under udvalgte universiteter. Tina er under løbende supervision ved Aarhus Universitet under overlæge i psykiatri Lone Fjorback.

Tina Christensen er også uddannet MasterCoach og udviklingskonsulent og har arbejdet med stressreduktion i mange år. Den kropslige forankring er vigtig i forhold til stressreduktion og trivsel i livet. Tina er uddannet yogalærer og er desuden autoriseret medlem af Mindfulnessforeningen, som kun optager MBSR-mindfulness lærere.

Musikken til appen og de smukke naturlyde fra visualiseringsmeditationerne er komponeret af de unge musikere Magnus Mølgaard Christensen og Mikkel Schøning Bruun.

Appen er udviklet til voksne og unge (fra 15 år).