Morfei søvndagbok

What is it about?

I denne appen får du muligheten til å føre dagbok over søvnen din. Hver dag skal du logge inn og registrere hvordan du har sovet den foregående natten. Å fylle ut en søvndagbok regelmessig over en periode på en til to uker er en effektiv og enkel metode for å kartlegge søvnen din. For søvnspesialister gir en slik dagbok som regel nyttigere informasjon enn for eksempel smartklokker. Informasjonen er spesielt nyttig i utredning og behandling av søvnproblemer, særlig ved insomni og døgnrytmelidelser, hvor slike dagbøker spiller en viktig rolle både for diagnostisering og for å følge med på hvordan du responderer på behandlingen. Det kan være utfordrende å vite nøyaktig hvor lang tid det tar for deg å sovne, og hvor lenge du er våken om natten. Selv om appen spør om disse tingene er det viktig at du ikke blir opptatt av å følge med på klokken om natten. Når du dagen etter skal føre dagbok for foregående natt vil ditt beste estimat på hvor hvordan søvnen var være godt nok. Gjennom appen håper vi å tilby deg et verktøy som kan bidra til at du får en bedre forståelse av søvnen din.