MyTale - アファメーション記録

「人生の主役は自分である」

この言葉をテーマとして、シンプルで使いやすいアファメーションアプリを作りました。

この概要欄を読んでいただきありがとうございます。
このアプリは、日々の生活の中で「自分を大切にする時間」を持ちたい人のためのアファメーションサポートツールです。
わかりやすくで美しいデザインにこだわり、使いやすさと心地よさを両立させました。

アファメーションに興味はあるけれど、何をどう始めればいいか分からない。
そんな方でも、無理なく続けられるよう、サポート機能を整えています。

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### 主な機能

**AIによるアファメーション文のサポート**
アファメーションの文章を作り慣れていなくても問題ありません。
AIアシスタントが作成をお手伝いします。


**3つのワークスタイルから選べる**
アファメーションのやり方は人それぞれ。声に出すのが恥ずかしかったり、
静かな場所でも使えるように記録の種類を3つ用意しています。

- 自分で声に出して読む
- アプリに読み上げてもらう
- 静かに30秒文字を見つめる

どの方法でも、心と向き合う時間をやさしくサポートします。

**解像度を上げる問いかけ**
アファメーションは望む姿の具体的なイメージを持つことがとても重要です。
当アプリはAIアシスタントがイメージの解像度を上げるための「問いかけ」を用意することができます。
これに向き合うことでイメージがグッと具体化されます。

**記録を残して振り返る**
アファメーションの履歴は自動で保存され、いつでも見返せます。
続けていくうちに、言葉の変化や、自分自身の内面の変化にも気づけるはずです。
また、簡単な日記機能もついているので、自分の肉体的、精神的変化を記録しておくことができます。

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### こんな方におすすめです

- 毎日少しでも前向きな気持ちを育てたい方
- 自己肯定感や自信を持ちたい方
- 朝や夜のルーティンに、心の整理を取り入れたい方
- 日記やジャーナルが苦手だけど、自分を見つめる習慣を持ちたい方
- AIと一緒に気軽にメンタルケアを始めてみたい方

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### 日々の小さな積み重ねが、心の支えになります。

アファメーションは特別なことではありません。
自分にやさしい言葉をかけることで、少しずつ心が整い、前向きな力が育っていきます。

このアプリが、あなたの毎日に寄り添うツールになりますように。

### 初めての方のために
アファメーションについて概要ややり方を説明します。

# アファメーションとは？
アファメーションとは、「こうなりたい」という理想の自分を実現するために、肯定的な言葉を繰り返し自分に語りかける自己宣言のことです。あたかもすでに理想の状態になっているかのように、現在形で具体的に宣言することで、潜在意識に働きかけ、自己肯定感を高め、目標達成をサポートします。

# アファメーションのメリット
アファメーションを実践することで、以下のような良い変化が期待できます。

- ポジティブな思考を習慣化できる: 繰り返し肯定的な言葉を唱えることで、物事を前向きに捉える力が養われます。
- 能力を最大限に引き出せる: 自分にはできるという信念が強まり、本来持っている力を発揮しやすくなります。
- 自信が持てるようになる: 自己肯定感が高まることで、自分を信じる気持ちが育ちます。
- 周囲に良い影響を与えられる: 自信に満ちた姿勢は、周りの人々にも良い影響を与えます。

# 効果的なアファメーションのやり方
- 肯定的な言葉を使う: 否定的な言葉ではなく、「～になる」「～である」といった肯定的な表現を選びましょう。
- 現在形で具体的に記述する: 「私は～できる」ではなく、「私は～である」と、すでにそうなっているかのように表現します。より具体的にイメージできる言葉を使うと効果的です。
- 感情を込めて繰り返す: 宣言する際に、その感情を味わいながら、何度も声に出して繰り返すことが大切です。

# アファメーションの例
「私は毎日、健康でエネルギッシュに活動しています。」
「私は自信を持って、自分の意見をはっきりと伝えることができます。」
「私は豊かさに恵まれ、経済的に安定しています。」
「私は新しいスキルを楽しみながら習得し、成長しています。」

# 実践のポイント
アファメーションを行う際は、必ず主語を「私」にし、心から望んでいることを明確にすることが重要です。
継続して実践することで、潜在意識が変わり、理想の自分へと近づいていくことを実感できるでしょう。