No más dolor (EDCNO)

La aplicación de manejo del dolor incluye monitoreo automático, capacitación de habilidades, apoyo social, educación, fijación de metas y logros de 4 componentes: ejercicios, bienestar psicológico, farmacológico y activos en salud.
Cada semana, se les presentará de cada componente actividades a realizar, hasta completar las 6 semanas de tratamiento.
Para ello y teniendo como punto de partida que existen un conjunto de pautas orientadas al cuidado de la propia salud, basadas en la evidencia científica y adaptadas al lenguaje de la ciudadanía , bajo la denominación de Guías de Recomendaciones de Autocuidado para Pacientes y Personas que cuidan (GRAPyC), se han generado las recomendaciones de autocuidado para pacientes con dolor crónico no oncológico con metodología cualitativa y de consenso, tanto por profesionales como usuarios/as, que hace garante su validez permitiendo el análisis y la selección de las intervenciones que den respuesta al problema de salud.
Con los resultados obtenidos se ha elaborarado los contenidos del tratamiento multicomponente para el diseño de la aplicación de dispositivo móvil (APP) y demostrar a través de un ensayo clínico que la intervención multidisciplinar y combinada de terapias farmacológicas con terapias psicológicas específicas consensuadas a base del uso de dispositivos digitales móviles puede mejorar el manejo y la evolución del dolor crónico.

Tratamiento multicomponente

BIENESTAR
Las actividades de la sección de bienestar tratan sobre la relación entre la experiencia del dolor y el sufrimiento psicológico. Entendiendo que el sufrimiento de la persona ante el dolor crónico esta mediado por una serie de pensamientos y emociones asociados al mismo, tales como miedo, desesperanza, ira, etc. La aplicación interviene en estos aspectos a través de ejercicios basados en la terapia de aceptación y compromiso y en mindfulness. Estas herramientas terapéuticas se han mostrado eficaces para la consecución de dos objetivos principales, por una parte, favorecer una mayor aceptación de la experiencia, reduciendo el componente aversivo asociado al dolor ayudando al individuo a reconocer y observar desapasionadamente tanto el dolor, como los pensamientos y emociones que puedan surgir. Otro grupo de actividades plantea la toma de conciencia sobre los valores de la persona y el establecimiento de un plan de actividad para la recuperación de un proyecto vital significativo.

EJERCICIO
Las actividades de la sección de ejercicios tratan de ayudar a conocer herramientas y recursos que podrá utilizar para ir mejorando su bienestar físico, mental y emocional, facilitar distintas alternativas para que se pueda sentir mejor y encontrar alivio en su cuerpo y en su mente. Los ejercicios le van a orientar para que puedas seguirlos y hacerlos adaptándolos a usted y facilitando su día a día, su aceptación y su bienestar. Los ejercicios y actividades que le proponemos ejercicios de potenciación, estiramientos, relajación, paseos o actividades cotidianas de baja intensidad le van a ayudar a adquirir hábitos y conocer alternativas para mejorar tu bienestar físico, mental y emocional.

FARMACIA
Las actividades de la sección farmacológica tratan de ayudar a comprender los medicamentos que mejoran la intensidad del dolor, conocer los efectos secundarios más habituales que pueden provocarle cada medicamento. Al realizar las actividades sabrá que características tiene cada medicación relacionada con el dolor. Con la escala del dolor podremos saber qué fármacos se adecúan más a su estado actual. Va a percibir la importancia de tomar una dosis de medicación mayor a la recomendada y a identificar los signos de alarma.

ACTIVOS EN SALUD
Las actividades de la sección de activos a través de estas actividades conseguirás mejorar tu autoestima y salud, te ayudarán a identificar recursos de tu entorno con los que podrás afrontar más fácilmente las situaciones de vulnerabilidad y estrés. Estas actividades te ayudarán a sentirte mejor.