PA:DO - 마음에 귀기울이는 ASMR 일기장

우리는 매일 감정의 파도를 타며 살아가요.
때론 그 파도에 휩쓸리기도, 전복되기도 하죠.
혹은 휘몰아칠 파도가 두려워 애써 외면하기도 할 거예요.

오늘 당신의 파도를 여기 털어놓아 보세요.
자고 나면, 잔잔해져 있을 거예요.


[ PA:DO는 이렇게 사용해보세요 ]

# 날씨 고르기
하나의 감정만으로는 표현하기 부족한 오늘, 날씨로 표현하는 건 어떨까요?
당신의 오늘은 노을 같았나요? 혹은 별빛이 반짝이는 밤이나 추적추적 내리는 비 같았나요?
PA:DO 속 12개의 날씨를 보며 털어놓아 보세요.
날씨가 영원하지 않듯, 내 마음 날씨도 곧 갤 거예요.

# 날씨 보고 듣기
내 날씨에 맞는 파도 소리와 잔잔한 배경음악을 들으며 오늘 하루를 차분히 돌아보세요.
머리 끝까지 차올랐던 감정이 차츰 가라앉을 거예요.

# 나의 오늘 기록하기
나의 오늘을 기록으로 남겨두는 건 어떨까요?
누구와 무엇을 했는지, 내 기분은 어땠는지 자유롭게 적어보세요.

# 질문 따라가기
혼자 적는 게 힘들다면, PA:DO의 질문들을 따라가는 것도 좋아요.
질문에 하나하나 답해가다 보면
‘마음 근육’이 단단해지는 나를 발견할 수 있을 거예요.

# 날씨 돌아보기
기록한 날씨는 캘린더와 타임라인에 차곡차곡 쌓여요.
캘린더의 배경은 이번 달 내가 가장 많이 기록한 날씨를 보여준답니다.
나의 올해 캘린더는 어떤 날씨로 채워질까요?

# 심호흡하기
감정이 요동칠 땐, 심호흡 가이드를 따라 호흡을 가다듬어보세요.
마음속 불순물들이 씻겨나갈 거예요.

# 타이머 설정하기
휴식을 취하거나 잠드는 동안에도
원하는 시간만큼 PA:DO의 소리를 마음껏 들을 수 있어요.


불편하신 사항이나 개선하고 싶은 점이 있으시면 저희에게 연락주세요.
pado.contactus@gmail.com
instagram.com/innerpeace_pado

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여러분의 소중한 감정을 기록하는 공간인 만큼
여러분의 목소리 하나하나에 귀 기울일 준비가 되어 있답니다.
가감 없는 피드백은 PA:DO의 성장에 귀중한 밑거름이 될 거예요.
여러분과 함께 성장하는 PA:DO가 될게요!