Personal Health Coach

Du willst endlich langfristig gesunde Gewohnheiten entwickeln und beibehalten? Dann bist Du beim Personal Health Coach (PHC) genau richtig! Ob Ernährung, Entspannung oder Bewegung, Du hast die Wahl! Entscheide Dich für einen der drei Bereiche und begib Dich auf eine 12-wöchige Reise zu Deiner neuen Gewohnheit; unterstützt durch Deinen persönlichen Coach!

Inhalte der PHC App:
Drei Programme, in denen Du jeweils eine gesunde Gewohnheit entwickeln kannst: Ernährung, Entspannung und Bewegung
Das Fundament unseres Programms stammt aus der modernen Motivationspsychologie, um optimale Erfolge zu erzielen
Individuelle Planung: Dein Programm besteht aus mehreren Modulen zu deren Beginn Du stets neue Übungstermine festlegen kannst
Ein persönlicher Coach, der Dich zu Deiner neuen Gewohnheit begleitet und durch Chats sowie Empfehlungen motiviert und unterstützt
Benachrichtigungen bei neuen Inhalten und Erinnerungen an bevorstehende Übungen
Der AOK Podcast “Lebe Balance” in der Entspannungs-Mediathek mit geführten Achtsamkeitsübungen und Mini-Meditationen
Eine große Rezeptsammlung im Ernährungsprogramm mit vielen gesunden, leckeren Rezepten – für jede Tageszeit und verschiedene Geschmäcker
Ein Schrittzähler im Bewegungsprogramm, in dem Du Dir individuelle Ziele setzen und somit Deine Strecken ausbauen kannst
Interessante und unterhaltsame Blogs und Artikel, basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen
Optimaler Überblick über Deine Leistungen durch die Fortschritts-Sektion mit Motivationsmessung
Dein persönlicher Kalender, integriert in Deinen Alltag und jederzeit anpassbar

Und so funktioniert es: Wähle Deinen Coach und entscheide Dich für den Bereich, in dem Du Deine gesunde Gewohnheit entwickeln möchtest. Jedes Programm besteht aus 4 Modulen, deren Aufbau und Dauer auf Motivationspsychologischen Erkenntnissen beruhen. Zu Beginn jedes Moduls kannst Du Deine Übungen selber planen. Je nach Bereich stehen Dir verschiedene Entspannungsübungen, dutzende Rezepte oder ein Lauftraining zur Auswahl. In der Fortschritt-Sektion kannst Du in den Modulen Deine Leistungen verfolgen und Deine Motivation messen!