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Mit der Schlaf gut-App der SBK erfährst du, ob du ausreichend Schlaf erhältst und lernst die wirksamsten Techniken kennen, um deinen Schlaf zu verbessern
SBK – Schlaf gut
by mementor DE GmbH
What is it about?
Mit der Schlaf gut-App der SBK erfährst du, ob du ausreichend Schlaf erhältst und lernst die wirksamsten Techniken kennen, um deinen Schlaf zu verbessern. Dabei leitet dich unser digitaler Schlafcoach Albert durch ein Schlaftraining, das auf den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie beruht. Zusammen mit deinem Schlafcoach durchläufst du mehrere Module, in denen Albert dir Fragen stellt, wichtiges Wissen über den Schlaf vermittelt und mit dir gemeinsam dein Schlafverhalten optimiert. Mit deinen Antworten und Angaben aus dem Schlaftagebuch erstellt Albert ein personalisiertes Training, welches dir dabei hilft, deine persönlichen Schlafziele zu erreichen – sei es beispielsweise schnelleres Einschlafen oder auch eine Reduktion der Wachphasen in der Nacht.
App Screenshots
App Store Description
Mit der Schlaf gut-App der SBK erfährst du, ob du ausreichend Schlaf erhältst und lernst die wirksamsten Techniken kennen, um deinen Schlaf zu verbessern. Dabei leitet dich unser digitaler Schlafcoach Albert durch ein Schlaftraining, das auf den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie beruht. Zusammen mit deinem Schlafcoach durchläufst du mehrere Module, in denen Albert dir Fragen stellt, wichtiges Wissen über den Schlaf vermittelt und mit dir gemeinsam dein Schlafverhalten optimiert. Mit deinen Antworten und Angaben aus dem Schlaftagebuch erstellt Albert ein personalisiertes Training, welches dir dabei hilft, deine persönlichen Schlafziele zu erreichen – sei es beispielsweise schnelleres Einschlafen oder auch eine Reduktion der Wachphasen in der Nacht.
FUNKTIONEN
• Präventive App für einen gesunden Schlaf
• Integrierter digitaler Schlafcoach Albert
• Persönliches Schlaftagebuch
• Digitales individuelles Schlaftraining
• Viele weitere wertvolle Tipps und praktische Übungen für deinen gesunden Schlaf
VORAUSSETZUNGEN
• Exklusiv für Beschäftigte von Unternehmen, die die Aktion Schlaf gut! der SBK im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements umsetzen
• Wenn du wissen möchten, ob auch du nutzungsberechtigt bist, wende dich gerne jederzeit an schlafgut@sbk.org.
• iOS 13 oder höher
• kein Gerät mit verändertem Betriebssystem
KONTAKT
Solltest du Fragen oder Feedback haben, kannst du uns jederzeit kontaktieren: schlafgut@sbk.org
Bei technischen Fragen bzw. notwendigen Support wende dich jederzeit an unseren Support: sbk.schlafgut@mementor.de
Disclaimer:
AppAdvice does not own this application and only provides images and links contained in the iTunes Search API, to help our users find the best apps to download. If you are the developer of this app and would like your information removed, please send a request to takedown@appadvice.com and your information will be removed.
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