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SocialHope – Deine Erinnerung ans echte Leben

Fällt es dir schwer, Social Media wieder zu verlassen, wenn du einmal drin bist? Du öffnest „nur kurz“ TikTok oder Instagram – und plötzlich ist eine halbe Stunde vergangen? SocialHope hilft dir genau in diesen Momenten.

Unsere App erkennt durch von dir eingerichtete Automationen, wenn du gerade eine Social-Media-App nutzt, und sendet dir nach wenigen Minuten eine motivierende Nachricht – liebevoll, persönlich und mit einem klaren Ziel: Dich daran zu erinnern, dass es auch jenseits des Bildschirms weitergeht.

SocialHope nutzt sogenannte inhibitorische Benachrichtigungen. Diese zielen – im Gegensatz zu typischen App-Benachrichtigungen – nicht darauf ab, dich zu fesseln oder zurückzulocken, sondern laden dich achtsam dazu ein, Social Media loszulassen. Dabei wirst du nicht blockiert oder gemaßregelt, sondern respektvoll unterstützt – für einen gesünderen Umgang mit deiner Aufmerksamkeit.

Was SocialHope für dich tun kann:
• Erkennt (mit deiner Zustimmung) die Nutzung von Social-Media-Apps über Automationen
• Sendet dir gezielte Push-Benachrichtigungen, wenn du länger auf Social Media aktiv bist
• Bietet dir eine Auswertung deiner Bildschirmzeit – anonym und datenschutzfreundlich
• Personalisiert die Nachrichten mit deinem Namen für eine stärkere Ansprache
• Hilft dir, bewusste Pausen zu machen – ohne Verbote, sondern durch Motivation

Digitale Gesundheit im Fokus

In einer Zeit, in der unser Smartphone jederzeit erreichbar ist und Apps unsere Aufmerksamkeit mit psychologisch durchdachten Reizen binden, geraten Selbstkontrolle und Wohlbefinden schnell ins Hintertreffen. SocialHope setzt genau hier an: Die App ist kein Timer, kein Blocker, sondern ein digitaler Kompass für deinen bewussten Alltag.

Studien zeigen, dass Social Media übermäßige Nutzung mit Stress, Schlafproblemen und Aufmerksamkeitsdefiziten zusammenhängt. SocialHope wirkt dem entgegen, indem es dich sanft daran erinnert, deine Zeit selbstbestimmt zu gestalten – für mehr Fokus, mehr echte Begegnungen und mehr mentale Klarheit.

Erprobt in der Wissenschaft – entwickelt von jungen Menschen

Die App ist Teil eines Jugend-forscht-Projekts und wurde von zwei Schülern entwickelt, die sich intensiv mit der Frage beschäftigt haben, ob Benachrichtigungen das Nutzungsverhalten in sozialen Medien beeinflussen können. Erste Tests zeigen: Mit SocialHope kann die tägliche Bildschirmzeit deutlich reduziert werden – und das ganz ohne Druck.

SocialHope ist kostenlos, werbefrei und anonym. Es geht nur um dich – und deine Zeit.

Lade SocialHope jetzt herunter und finde heraus, was passiert, wenn du Social Media ganz bewusst verlässt.