Sonuga

Das Social Nutrition Game.

Fast(en) ohne Aufwand.
Die Motivation & Disziplin halten und beim Essen mit Freunden keine organisatorischen Probleme haben – das ist mit klassischen Diäten und Ernährungsplänen extrem schwierig.
Gewohnheiten spielend ändern.
Etabliere Gewohnheiten, die eine gesunde Ernährung enthalten.

Wähle täglich wechselnde Challenges als Ziel
Entdecke nachhaltige Lebensmittel und finde heraus wie Du ungesunde Nahrung umgehst.
Finde Spaß an der Planung und dem Kochen selbst
Fordere Deine Kreativität und nutze abwechslungsreiche Rezepte
Immer eine passende Idee in der Tasche
Nutze die Sonuga App, wähle ein Ziel und erhalte täglich Challenges und Rezepte. So kannst Du Balance im Leben finden, energetischer werden, Gewicht optimieren oder Deine Power erhöhen.

Finde Balance und relaxe
Eine Ernährung, die sich auf gesunde Inhaltsstoffe und Gewohnheiten fokussiert.

Optimiere Deine Figur und Dein Gewicht
Eine gesunde Routine zur Optimierung des Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißverhältnisses.

Coming soon: Werde energetischer
Verbessere Deine metabolischen Fähigkeiten. Optimiere Deinen Energiehaushalt.

Coming soon: Erhöhe Deine Power und Leistungsfähigkeit
Maximale Leistung. Training, um Energie optimal zu speichern und bei Bedarf wieder abzugeben.

Was ist „Gesunde Ernährung“ ?
„Gesunde Ernährung“ ist nicht nur schwer zu definieren sondern auch noch sehr individuell. Die einen verstehen darunter nachhaltige, frische Nahrungsmittel, die anderen die perfekte Kombination und den perfekten Mix aus Bausteinen wie Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten und Ballaststoffen. Und manch einer versteht darunter Gewichts- und Figur-optimierende Diäten.

Auch in der Wissenschaft ist der Begriff nicht eindeutig definiert. Ein wichtiges Mittel der Wissenschaft sind Studien, die den Effekt der Ernährung auf den Körper untersuchen. Ein sinnvoller, aber aufwendiger Ansatz.

Es muss Spaß machen!
Wie definieren wir bei Sonuga eine „gesunde Ernährung“?

Ganz einfach: Eine gesunde Ernährung macht Spaß. Das klingt ungewöhnlich aber der Ansatz macht Sinn. Nur was Spaß macht, hat im Leben einen Platz. Nur was Spaß macht, werden wir langfristig in unseren Alltag einbinden. Nur was Spaß macht, führt nachhaltig zu Erfolgen.

Bei Sonuga zeigen wir Dir in einfachen Aufgaben, wie Du Deine Gewohnheiten so anpassen kannst, dass Du Spaß daran hast, nachhaltige Lebensmittel zu verwenden, vielfältig und ausgewogen zu essen, bewusst und smart Deine Ernährung zu planen und an Deine Ziele anzupassen.

Motivation aus Gewohnheit.
Die Grundlagen für Sonuga kommen ausschliesslich aus der Wissenschaft. Wir kombinieren „Behavioural Sciences“ (Verhaltenswissenschaften) und „Nutritional sciences“ (Ernährungswissenschaften) mit den Kochkünsten der einfachen bis gehobenen Küche. Dabei bleibt der Spaß immer im Fokus.

Damit es Spaß macht, muss es in Deinen Alltag passen. Das Problem jeder Diät oder jedes Ernährungsprogramms ist, dass es sehr schwer ist die Motivation zu behalten sowie im sozialen Miteinander das Programm durchzuziehen. Niemand ist gerne derjenige Freund am Tisch der nur einen kleinen Beilagensalat bestellt.

Bei Sonuga verzichten wir deshalb auf strenges „Verzichten“, „Fasten“ oder komplizierte Ernährungsprogramme die Dich limitieren. Natürlich zeigen wir Dir, wie Intervall-fasten funktioniert, welche Vorteile es hat und warum Zucker auch eine Sucht darstellt – aber eben nur solange es Spaß und Sinn macht.

Was sind erfolgreiche Strategien?
Ernährungsstudien erklären, welche Lebensmittel helfen, Krankheiten zu vermeiden oder sogar ein längeres Leben zu geniessen.

Eine gesündere Ernährungsweise wirkt sich positiv auf die Lebensqualität aus. Die Vorteile einer gesünderen Ernährungsweise:

Probleme wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, verschiedene Arten Krebs etc. möglichst (lange) verschont zu bleiben,
angenehmer zu altern, und
länger zu leben.
Im Durchschnitt steigt die Wahrscheinlichkeit für ein längeres und gesünderes Leben mit gesunder Ernährung.