Wings; Antrenman Programları

ANTRENMAN PROGRAMLARI TEKNOLOJİSİ

Antrenman Hedefi;
Hedef üç temel başlık altındadır; İnce ve Fit, Güçlü ve Belirgin, Hızlı ve Dayanıklı.Hedefiniz, yağ yakmak, kuvvet kazanmak, dayanıklılığı arttırmak veya sağlıklı yaşam olabilir. Belirlediğiniz hedefte sayısız programa ulaşabilirsin.
Kişisel hedefler gözetilerek, bu temel gruplar,vücudun farklı bölgelerini(tüm vücut,alt gövde,üst gövde, core) hedef alan; alt gruplara bölünmüştür.Bu, hedefine hızlı ve isabetli bir yolla ulaşabilmeni sağlar.

Fitness Seviyesi;
Programlar; Başlangıç, Ortalama, Uzman seviyedeki kişiler için üç ana grupta tasarlanmıştır. İster deneyimli sporcu, ister yeni başlayan bir spor heveslisi ol, seviyene uygun programı kolayca bulabilirsin.
Her seviye kendi içerisinde dört farklı yoğunluk düzeyinde programlar içerir. Örneğin;hiç sporla tanışmamış birinin, başlangıç seviyesinde, yoğunluğu birinci veya ikinci düzeyde bir programla başlaması uygun olacaktır.

Program Rutini;
Her bir programın toplam süresi en az iki, en çok üç haftadır. Rutin sonunda yeni bir programa geçebilirsin veya yeterli düzeyde uygulayamadığını düşünüyorsan rutini tekrarlayabilirsiniz.
Rutinlerde seviye ve hedefe uygun, haftada üç, dört, beş ve altı günlük, uluslararası kabul görmüş "antrenman rutini" şablonları kullanılmıştır.

Antrenman Tekniği ve Sürdürülebilirlik;
Her program içerisinde aynı antrenmanın yüksek, orta ve hafif olmak üzere üç farklı aşaması ile bir dinlenme(regneration) aşaması olacak şekilde dört aşamalı sistematik bir mikro döngü (microcycle) ile tasarlanmıştır.Program, yine sistematik olarak her hafta şiddeti artan 2-6 mikro döngü ile çalışır.
Amaç;hafta boyunca kullanıcının maruz kaldığı stres seviyesini değiştirerek ve iyileşmesine izin vererek adım adım ilerlemek ve bıktırmadan program sonunda mümkün olan en iyi performansa ulaşmaktır.

Egzersizler;
Uygulama, toplam bin’i aşkın pliometrik, kardiyovasküler, fonksiyonel ve direnç egzersizlerinden oluşan, eksiksiz bir bulut veri tabanına sahiptir.Antrenmanlar içeriğindeki her bir egzersiz; hedef, seviye ve antrenman tekniği gözetilerek özenle seçilmiş, hedefe uygunluğu ve risk faktörleri gözetilmiştir.

Antrenman Takvimi;
Bir programı indirdiğinde, içinde bulunduğun haftayı hedef alan “haftalık antrenman programı" sayfası hazırlanır. Hafta değiştikçe sayfa içeriği de değişir. Yine geçmiş ve gelecekte tüm antrenman-dinlenme günlerini ve içeriklerini görebileceğin "Antrenman takvimi" sayfasına sahip olursun. Sevmediğin-kaçırdığın aktiviteleri silip yeni antrenmanlar ekleyebilirsin.

Uzman İpuçları;
Uygulama, kilo verme,kalori yakma,kas gelişimi, antrenman teknikleri gibi konularda, bilgi seviyenizi geliştirmenize yardımcı olacak içeriklerle desteklenmektedir.

AVANTAJLAR

Türkçe Dil;
Tam Türkçe dil desteğine sahiptir. Egzersizlerin uluslararası terminolojideki isimleri, dahi, Türkçe açıklamalarla desteklenmiştir.

Kullanım Kolaylığı;
Çok kolay. Geri planda yüzlerce iş yapar. Yine de, sade, kolay anlaşılır ve kafa karıştırmayan bir yapıdadır.Kullanıcı dostudur.

Ücretsiz Test;
Satın almadan önce test amaçlı, ücretsiz programlar kullanabilir ve tüm özerlikleri test sürümünde deneyebilirsin.

Yeni Başlayanlar ve Çabuk Sıkılanlar;
Egzersiz ve hareket etme alışkanlığın yoksa veya çabuk sıkılıyorsan hızla alışkanlık kazanmak amacıyla geliştirilmiş kolay ve eğlenceli programları uygulayabilirsin.

Ekipman ve Özel Mekan İhtiyacı;
Hiç bir ekipmana ihtiyacın yok. Evde, dışarıda, salonda uygulanabilir. İyi bir antrenman için, Wings ile birbirinize yeten doğal partner olursunuz. Ağırlık gereksinimleri için, vücut ağırlığı kullanılacağından, ağırlık setine ihtiyaç duymazsın.

Seç İndir ve Başla;
Seçim senin elinde.Sıkıcı veya zor gelen programı, aynı hedefe hizmet eden farklı bir programla kolayca değiştirebilirsin.Başladığın bir programın sonrasında ne yapacağını düşünmezsin. Wings gelişimine en uygun önerilerde bulunacaktır.Dilediğin programı seçip,indirmen ve kullanmaya başlaman sadece birkaç dakika sürer.