Aspenskog coachning

Välkommen till Aspenskog Coachning - Din personliga hälsoresa börjar här.

Redo att bli starkare, må bättre och skapa en livsstil som håller?

Aspenskog Coachning är mer än bara en träningsapp - det är din följeslagare på vägen mot en starkare kropp, ett bättre mående och en vardag med mer energi.

Jag som står bakom appen är mamma, tidigare fitnessatlet, personlig tränare sedan 2012 och onlinecoach sedan 2015 - med en passion för att hjälpa kvinnor hitta sin inre kraft och yttre styrka.

Vad erbjuder appen?

Aspenskog Coachning är skapad för kvinnor - oavsett om du är nybörjare, gravid, nybliven mamma eller erfaren inom träning. Här får du tillgång till verktyg som hjälper dig att bygga långsiktiga vanor och nå dina mål, i din egen takt.

Träning för alla nivåer och mål
Massor av färdiga träningsupplägg med olika fokusområden.

Bland annat:

Booty-program - bygga starka och formade sätesmuskler

Styrketräning - bli starkare och bygga muskler

Konditionsträning - förbättra din uthållighet och ork

Gravidträning - säkra och effektiva pass för dig som är gravid

Postpartum-träning - komma tillbaka efter graviditet, i din takt

Nybörjarupplägg - kom igång med trygg guidning

Utmanande pass för erfarna

Inspirerande träningspass - när du behöver en energikick!

Du loggar enkelt din träning direkt i appen och kan följa dina framsteg över tid.

Tillhörande teknikvideo till dina träningspass

Kost & matglädje
Receptbank med över 200 näringsrika, enkla och goda recept

Logga och tracka din mat direkt i appen

Skapa medvetenhet, struktur och balans i vardagen

Coachning & support
Observera: detta ingår endast vid 1-1 coachning

Direktkontakt med mig som coach via chatt

Personlig uppföljning, justeringar och svar inom 24 timmar

För dig som...
Vill känna dig starkare - både fysiskt och mentalt

Vill ha tränings- och koststöd anpassat för dina behov.

Söker inspiration, struktur och balans i en hektisk vardag

Är redo att prioritera din hälsa - på ett hållbart sätt

Ditt välmående börjar med dig.

Aspenskog Coachning hjälper dig bygga en starkare version av dig själv - inifrån och ut.
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/