Prepare - Fødselsforberedelse

Gå i fødsel fuld af selvtillid, viden, glæde og rå fødepower!

Femina har kåret os til en af de bedste apps for gravide! Vi er selvfølgelig helt enige, og som den eneste fødselsforberedende app på markedet er den et must-have for alle gravide.

Indholdet er udviklet i samarbejde med en af jordemødrene fra Roskilde Fødeklinik, og de bruger også appen som en del af deres grundige fødselsforberedelse i fødeklinikken.

Lær vejrtræknings- og afspændingsteknikker der vil hjælpe dig under fødslen. Så kan du arbejde mere effektivt med veerne, smertelindre dig selv, og hjælpe fødslen i den rigtige retning.

Gennem teoretisk og kropslig viden, vil du blive godt forberedt på det der sker under fødslen. Så kan du styre udenom panik og frygt, og allerede nu begynde at glæde dig til fødslen.

Du får et skræddersyet program af nemme øvelser, der forbereder dig på fødslen ved at lære dig at bruge din vejrtrækning og afspænding for at understøtte veerne. Gennem daglige guidede øvelser vil du lære hvordan du aktivt kan bruge din vejrtrækning og afspænding for at smertelindre dig selv, samt hjælpe fødslen i den rigtige retning. Teknikkerne vil smertelindre din krop, og hjælpe dig med at forholde dig rolig. Du kan tilgå alle øvelser lige når det passer dig, eller vælge at følge det program der er tilpasset dig, der du er i din graviditet.

Du vil også få daglige yogaøvelser, der nemt guider dig ind i stillinger der styrker og strækker ud i de ømmeste muskler i din gravide krop. Stillingerne hjælper dig også med at forbinde dig til din krop via din vejrtrækning, hvilket kan hjælpe dig enormt meget når du går i fødsel, og skal igennem et maratonlignende vearbejde.

Mange fødende vil instinktivt spænde op og kæmpe imod, når veerne for alvor tager fat. Prepare vil give din krop den viden den skal bruge, så du kan flyde med veerne, og give din livmoder rum og tid til at lave det arbejde den skal. Teknikkerne kan også hjælpe med at skubbe fødslen i den rigtige retning, ved at understøtte de naturlige processer der sker i kroppen under fødslen.

Appen indeholder også artikler om alt fra hjemmefødsel til smertelindrings alternativer, samt alle de ting man ikke hører om alle andre steder. Dyk ned i al denne viden, så du kan tage informerede valg omkring alle aspekter af din fødsel.

Du finder også tips til hvad du konkret kan forberede inden fødslen, hvilke ting du kan tage stilling til, samt hvad du kan gøre for at hjælpe fødslen i den rigtige retning. Således vil du være både mentalt og fysisk klar når den store dag endelig kommer.

* Dagligt program af tilrettelagte øvelser
* Tilgang til alle øvelser, lige når det passer dig
* Vejrtrækningsøvelser
* Afspændingsøvelser
* Yoga øvelser
* Dybdegående artikler om fødsel og graviditet
* Tips til en letter graviditet og fødsel
* Information om din graviditet lige nu